早餐如何搭配最有营养呢？

　　我们都知道早餐对于身体有着头等重要的作用，如果长时间不吃早餐非常容易导致各种各样疾病的出现。俗话说：一天之计在于晨，早餐吃的好不好，会影响你一天的工作。那么早餐如何吃最有营养呢?其实早晨多喝粥对于我们的身体有很大的好处，接下来小编为大家介绍几款营养早餐粥，一起来看一下。

　　皮蛋青菜粥

　　原料：皮蛋、青菜(鸡毛菜)、大米。

　　配料：姜、盐。

　　做法：姜洗净切片;青菜洗净，去茎留叶，将菜叶切成条状;大米洗干净;皮蛋煮熟剥壳，切成丁;锅内加入适量的水烧开，放入大米和姜片，煮至大米开花;再加入皮蛋和盐继续煲十五分钟，最后加入青菜煲熟即可。

　　香蕉粥

　　原料：香蕉一根切成小丁、蜂蜜一勺、红枣6颗、燕麦片100克

　　做法：坐锅上火，加入红枣，水开后再加入麦片。

　　椰香豆渣粥

　　原料：豆渣100克、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升

　　调料：白糖10克

　　详细 ：用奶锅装800毫升清水烧热;锅内水煮沸时，加入豆渣，麦片及白糖;小火闷煮5分钟后，加入椰浆，搅拌均匀即可。

　　核桃营养粥

　　做法：选取一颗大核桃，去壳，掰成五六个小块;两小把大米，用清水洗干净，与掰好的核桃丁一起倒入锅中，加入两碗水(稍大一些的碗);再放1/5小匙的碘，这样熬出的粥吃起来会比较劲道。用大火煮沸，煮至米颗半开。改用小火熬，大约熬20—30分钟即好。盛至碗中，红润粘稠，核桃和粥一起吃下。口味可以自己调，也可以待稍温的时候加入蜂蜜一起吃下，更有营养。

　　结语：早餐一定要吃的有营养，千万不要马虎，还在等什么，快来为自己和家人做一顿美味的早餐粥吧!