正确的饮食习惯造就丰满的你

　　正确的饮食习惯造就丰满的你，所有女人都十分在意自己的胸部，一个好的身材，才能够吸引男性朋友的注意，丰满，性感是每个女人的梦想。其实，方法很简单，只要女性能够找到正确的食谱进行食补，这样既能起到 的效果，还不会对于身体造成伤害。那么，生活中都有哪些食物可以起到 的效果呢?

　　 大小一方面由遗传和体质因素所决定，如种族人种、母亲情况、个体胖瘦等;另一方面受食物营养、健美锻炼、激素分泌、某些疾病等后天因素影响。少女 发育与体内激素密切相关，垂体前叶产生促使 激素直接地作用于 ;卵巢产生雌激素、孕激素，促使 长大;生长激素、胰岛素等也是 发育不可缺少的成分。想要维持这些营养素的平衡，你可以从饮食调节下手。

　　食物营养与影响 发育的诸多因素都有关系，有的是横向联系，有的是纵向作用。女孩子不能刻意减肥。首先应当多吃一些含热能较多的食物如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类、糕点等，以保证体内有足够的脂肪。因为发育成熟的 ，脂肪居多，腺体仅占1/3，脂肪的多少决定着 是否丰满和富有弹性。当然，也不是说脂肪越多越好，过多地脂肪堆积引起 松弛和下垂，同样影响形态美。其次，多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。

　　因为维生素E能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。卵细胞是分泌雌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时可促使乳腺管增长;黄体酮则使乳腺管不断分支形成乳腺小管，使 长大。第三，多吃一些富含B族维生素的食物，如动物的肝、肾、蛋黄、瘦肉、鳝鱼、鱼子、奶类及其制品。因为B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分。

　　女性要多加关注女 方面的问题，尤其是对于女性的 方法的保健方法。女性想要 的话，还是应该从自己的实际生活中入手，改善自己的饮食和生活习惯，多吃一些对于胸部好的食物，多多锻炼，这样才能真正的起到 的效果。