在补充营养方面大家存在的错误理解

　　为了维持身体的正常运作，我们每天需要摄取大量的营养成分。而且，很多常见疾病的病因都跟营养不均衡有密切的联系，因此，为了避免因为这方面的原因而导致自己出现了疾病的症状，大家都会合理安排一下自己的饮食，尽可能在保证营养均衡的前提下补充身体所需能量。然而，现在的年轻人在补充营养方面，普遍存在一些错误理解。

　　生活中对补充身体所需能量的错误理解都有哪些呢?

　　1、多吃饭就可以补充身体所需能量

　　到了秋天，多数人都会出现食欲大增的情况，而多数人不会刻意去控制自己的食欲，而是在感觉到饥饿的时候就吃一些零食。然而，很多零食中含有的营养成分比较单一，尤其是热量、以及糖分的含量都很高，长期食用这些食物就会导致身体某些营养出现过剩的情况，而营养过剩最直接的体现就是肥胖症。

　　其实食欲增加这种情况，在很多时候都会出现，跟季节的变化联系并不是很大。而且能够在大量进食以后做一些适当运动的话，就可以让身体把这些营养充分吸收。

　　2、吃糖是导致肥胖的主要原因

　　在绝大多数女性看来，肥胖的主要原因还是因为每天摄入的热量过多，而且没有做适当的运动，这些热量也没能够合理消耗掉，所以才导致肥胖症状。而日常生活中除了脂肪以外，糖果中含有的热量也是非常多的，只要每天能够减少糖分的摄入量就可以降低肥胖的概率。

　　大多数青少年对肥胖的理解都是这样，其实这种理解并不错，只是不全面罢了。导致肥胖的直接原因确实是身体的热能积攒太多，但是糖果中含有的热量对比其他食物来说还是比较少的，不能仅仅只控制糖果的食用量，还应该减少食用含热量高的食物，比如：肉类、海鲜等等。

　　3、不能合理搭配饮食

　　可能随着生活压力的增大，多数青年人对饮食的均衡不是很在意，只要能够吃饱，具体吃什么东西也就无所谓。正是因为这种错误的理解，和不合理的饮食方式才导致后期出现疾病症状。

　　当身体发育到一定阶段以后，对营养的需求量会大幅度上升。而为了身体某些方面的功能维持在最佳状态下，就需要补充对应的能量，而且在补充这些必要营养元素的同时还应该控制好摄入量。