九种常见食物让你告别大黄牙

　　原本姣好的容颜，加上完美的身材，不管是谁见了都会感觉心旷神怡。但是，如果一张嘴，满口的大黄牙，总是会折煞风景，在和别 流的时候，别人会有一种不舒服的感觉，每个人都想让自己的牙齿洁白，生活中就有九种食物可以改变这种状况。

　　1、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　2、绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　　3、香菇(香菇食品)

　　香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　4、热带水果

　　含维生素C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易 疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　5、水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　6、无糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　7、芹菜

　　纤维素就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　8、乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　9、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　想要让牙齿洁白，最重要的是早晚坚持刷牙，在饭后漱口，这样才能避免牙垢的出现，让你拥有洁白的牙齿。