吃七种零食消除疲惫感
白领面对着电脑工作一天，很容易感到疲惫，这时候，不妨有选择性地选择一些小零食，既补充能量，又不会发胖！
供给能量的食物：饼干、巧克力
饼干的主要成分是小麦，它提供的能量...
[发布时间]：2014-08-20 16:36
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白领抗疲劳的饮食六大原则
1.饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉...
[发布时间]：2014-08-20 16:33
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防癌饮食要“一日三掺”
美国哈佛大学脂类医学与技术研究中心癌症康复研究基地日前在上海市癌症康复俱乐部成立。世界营养基因组学学会秘书长、美国哈佛大学教授康景轩博士表示，癌症也可能是吃出来的病。
康景...
[发布时间]：2014-08-20 16:17
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豆腐清淡补钙 适合一年四季食用
一、豆腐清淡补钙 适合一年四季食用
泡菜豆腐汤，因此泡菜和豆腐都是主角。论起豆腐的功效，食神在《冬天多吃豆腐 湿疹来年不再“来”》一文中提及过，中医认为，豆腐味甘性凉，入脾、...
[发布时间]：2014-08-20 16:15
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养生之道和养生误区有哪些
近几年来，由于生活水平的提高，人们越来越关注养生保健的问题，一时间，研究养生之道成为了一种潮流，各种养生方法和养生食物相应而生，种类之多之丰富，让人在选择时真的是眼花缭乱。其实，...
[发布时间]：2014-08-20 15:43
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高粱养肝小米养脾 五谷养五脏
一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一...
[发布时间]：2014-08-20 15:40
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单一食物不抗癌？把蔬果谷物填满2/3个盘子
根据美国癌症研究院(AICR)的研究表明，不存在哪一种单一的食物或其食物成分可以预防癌症本身。但是有力的证据也显示，食用多种蔬菜、水果、谷类和豆类能有助于降低患许多癌症的风险。
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[发布时间]：2014-08-20 15:15
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雾霾天污染物刺激 三种呼吸法应对
吐纳法
双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多...
[发布时间]：2014-08-20 14:59
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什么形状枕头睡得最安稳？
很多人都在用接近的一种枕头，就是长方形扁平枕，这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方，但是它不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一...
[发布时间]：2014-08-20 14:58
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