缩短“四个距离” 助你生活更健康
人们在日常生活中已经养成了各种各样的小习惯，其中就有一些不良习惯，长期坚持会导致人体惹上疾病，严重的还会致癌。接下来小编为你介绍四个好习惯，如果你能够学会缩短以下四个距离，就能够...
[发布时间]：2014-08-25 16:15
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9个小妙招助OL久坐不累
今天给大家一些小建议，让各位上班族朋友们久坐工作也不累。
1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在...
[发布时间]：2014-08-25 15:29
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白领养生不能“埋头苦干”
白领一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重，但紧张单调，一天下来也是腰酸腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月，落下一身毛病，如颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等。朝九晚五忙于工作，唯有午休时间...
[发布时间]：2014-08-25 15:28
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如何缓解运动后肌肉酸痛
人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接...
[发布时间]：2014-08-22 18:26
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儿童护牙七原则 护牙从1岁开始
1．护牙从1岁开始。美国疾控中心一份报告称，及早展开口腔卫生防护措施，既有益健康又节约医药费。与其他孩子相比，1岁时就开始口腔健康保护的孩子，5年后看牙医的费用降低40%。
2．培...
[发布时间]：2014-08-22 18:19
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专家教你如何科学跑步
根据调查数据显示，47%的市民跑步是为了舒缓压力及对抗疲劳，促进新陈代谢和强壮体质，以减肥和增重为目的的市民分别占到了25％和26％。在跑步频率方面，53%的人却由于对跑步的不了解，原本想...
[发布时间]：2014-08-22 18:16
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学学猫伸懒腰可以治疗背痛
很多老人都有背疼的毛病，一些长期伏案工作或长时间开车的人，也容易背痛，甚至有椎间盘突出等问题。这个动作通过脊柱柔和有序的节节S形运动，强健背部肌肉和筋膜，开启命门穴，贯通督脉，能防...
[发布时间]：2014-08-22 18:14
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降温天气应该如何防寒养生
防寒3个误区
“寒流”来了，如何穿衣自然成了热门话题。在冬季，大家都有一些防寒经验，但有时也会走入误区。
误区1：穿衣越多越暖和。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气...
[发布时间]：2014-08-22 18:13
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从“洗鼻指数”谈鼻腔冲洗
鼻腔冲洗原理
洗鼻之意为鼻腔冲洗，是一种历史悠久的治疗鼻病的方法。随着鼻内镜手术的普及，鼻腔冲洗对手术后的康复，以及减少术后并发症等起到了良好的作用，相应的文献资料也多在专...
[发布时间]：2014-08-22 18:07
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