食欲来袭！六招教你管好你的嘴
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一、流汗
健身不但可以燃烧卡路里含可以帮助你“吃”更少的卡路里。一项研究发现，60分钟的高强度运动之后，我们可以在好几个小时之内都减少吃东西。...
[发布时间]：2014-08-25 17:08
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米饭加点“料”摇身变减肥主食
红豆米饭
很多人认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。...
[发布时间]：2014-08-25 17:06
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专家分析9大信号告诉你的体重在反弹
十大减肥误区 让你的体重“原地踏步”
1.饮食无计划
你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法——不会因...
[发布时间]：2014-08-25 17:05
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请问专家现在“豆芽菜”式苗条身材
每个胖子都羡慕“豆芽菜”的苗条身材，总想着有一天也能向她们那样拥有一副纤细的身材。不难，现在加入我们的“豆芽菜”塑身营吧!小小豆芽菜就能让你4天轻松瘦3斤哦!
黄秋生吃豆芽菜激...
[发布时间]：2014-08-25 17:01
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甜蜜减肥法：喝糖水3天瘦4斤
糖水 密码：控制体重内定调节点
体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节...
[发布时间]：2014-08-25 17:01
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专家分析12种吃了不发胖的零食
对于贪嘴的MM来说，减肥带来的最大困扰莫过于要少吃零食了。一般认为，减肥的第一大忌就是零食，因此不少人被迫忍痛割爱，放下曾经不离口的薯片、糖果和巧克力——如果可以吃了零食也不发胖该...
[发布时间]：2014-08-25 16:58
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减肥之计在于晨： 早餐怎么吃？
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”减肥大计，从早餐就要开始抓起。有的人以为不吃早餐就可以减肥，其实是走进了减肥的误区。长期不吃早餐，不仅会使我们没有充足的能量来进行一天...
[发布时间]：2014-08-25 16:57
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减肥者必知的20种消脂食物
美味又消脂的食物
1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆 ，还能维持动脉血管的健康和弹性。
2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆 ，用大...
[发布时间]：2014-08-25 16:56
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专家分析一日三餐营养 菜谱
在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食谱提供之营养餐单，可帮助有需要人仕，效果可能不太显著，但每月约可减 4-5 磅。
早餐
A. 麦皮一碗 脱...
[发布时间]：2014-08-25 16:56
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