学学营养师的3年健康饮食经
怎么吃才营养健康，我们来看看一位取得高级营养师资格证3年的营养师，通过实践得出的六大饮食总结：
一、豆浆单一颜色改为多颜色
改过去单一饮用黄豆豆浆为多种豆、多种麦米、核桃...
[发布时间]：2014-08-20 15:52
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每天应当吃什么？吃多少？
最近中科院发布《中国人营养指南》（简称“指南”）的建议之后，各大媒体都纷纷采访有关中国人到底每天吃多少粮食多少菜合适的问题。
虽说中科院的每日食谱建议不靠谱，已经被营养学家...
[发布时间]：2014-08-20 15:51
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吃肉不加蒜 营养减一半
民间有谚语云：“吃肉不加蒜，营养减一半。”这不仅是说吃肉的时候加大蒜可以增加滋味和食欲，更是因为大蒜可以使肉中的营养更多地被人体吸收，是具有一定科学道理的。
据实验显示，肉...
[发布时间]：2014-08-20 15:49
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高血压吃火锅蘸酱有技巧
冬日过节、家人团聚，少不了的美食就是一桌热气腾腾的火锅，一家老小围坐在一起，洋溢着热烈融洽的气氛，非常符合大团圆这一中国传统文化。但对高血压病人来说，吃火锅其实有很多注意事项：
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[发布时间]：2014-08-20 15:00
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美专家称早餐吃点肉更健康
科学研究证实，“早吃好，中吃饱，晚吃少”的古老谚语的确有益健康，因为早餐决定了人体一天的新陈代谢。美国阿拉巴马大学伯明翰分校的马丁·杨教授说：“每天的第一餐似乎决定了人一天的新...
[发布时间]：2014-08-20 14:51
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吃完粗粮应该多喝水
吃粗粮被视为一种健康的饮食方式，但是如何吃才是真正的健康呢？
每天吃的量占到主食的1/3左右。粗粮吃得少，起不到预防慢性病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期...
[发布时间]：2014-08-20 14:47
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正确烹调红薯减腹胀烧心
众所周知，红薯的营养十分丰富。更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。不过，也有很多人吃红薯后会有反胃、烧心的症状，怎么减少这种副...
[发布时间]：2014-08-20 14:32
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调味品可入药调理体质
食物调理体质这个任务，必须在认识食物的功能、讲究食物的配伍、调整食物性味的基础上再通过烹调，才能完成，而调味是烹饪过程中极为重要的环节，其使用得当也可入药调理体质。
食盐
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[发布时间]：2014-08-20 14:24
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喝蜂蜜水早饭后更好
蜂蜜是一种营养价值很高的食材，它对人体有着很好的帮助。对喝蜂蜜，很多人都有着不同的选择，想要自己能够喝得更健康，而且在喝的时候，对身体没有任何的危害，就要选择正确的饮用方法。那蜂...
[发布时间]：2014-08-20 14:20
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