带你认识一下“双面瑜伽”
不知道从什么时候开始，瑜伽成了风靡全球的运动，但你们可曾想过，瑜伽在带来健身效果的同时，对自身的运动伤害同样是不可避免的。关于瑜伽的认识，想必大家并不深刻，不妨通过下面的文字叙述...
[发布时间]：2014-09-16 17:54
0
0
跟健身专家一起来学习背部减肥瑜伽动作
假如你的腰是水桶腰，那你肯定很想拥有迷人的背部曲线，做个完 人吧?下面跟健身专家一起来学习背部减肥瑜伽动作，快速瘦背塑造完美曲线，赶快试试吧。
动作一
1.双手支撑地面，...
[发布时间]：2014-09-16 17:54
0
0
教你几招办公室瑜伽动作
大多数白领白天久坐，晚上熬夜，对健康的危害是很大的，这样容易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖等危害。下面健身专家教你几招办公室瑜伽动作，让你在工作的同时也拥有健康的身体!
Ste...
[发布时间]：2014-09-16 17:54
0
0
男性练瑜伽可使脊椎挺直
男性练瑜伽可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。
牛面式
1.坐下，两腿向前伸直。
2.左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁。(此时右小腿应在...
[发布时间]：2014-09-16 17:54
0
0
孕妇瑜伽恢复窈窕好身材
怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控...
[发布时间]：2014-09-16 17:54
0
0
推荐一套3分钟瑜伽动作教程
血液循环不良会导致抵抗力变差等健康问题，对于经常坐班的白领一族来说，血液循环较一般人差。小编推荐一套3分钟瑜伽动作教程，能有效促进血液循环，增强抵抗力，不妨跟着学做，改善健康问题。...
[发布时间]：2014-09-16 17:53
0
0
重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”
腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面伊秀美体网小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。”
...
[发布时间]：2014-09-16 17:53
0
0
用器械辅助瑜伽运动效果会更好
提起瑜伽，很多人脑海里就想起一个女士穿着健身衣，长时间保持一个高难度的动作。除了这类常见的瑜伽外，用器械辅助瑜伽运动效果会更好，比如说毛巾瑜伽!
仰卧抬腿
1、仰卧，背部...
[发布时间]：2014-09-16 17:52
0
0
练习瑜伽，对男性、女性都有些什么好处
对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。而瑜伽，就给了现代人一个舒缓身心又能锻炼...
[发布时间]：2014-09-16 17:51
0
0
