完成一套简单轻松的办公室瑜伽
白领们忙碌了一天，是不是该放松放松自己了，无论是再办公室还是在家，只要你有一张椅子，你就可以完成一套简单轻松的办公室瑜伽，并且能够帮你缓解一身的酸痛感，一起来学习吧!
办公室...
[发布时间]：2014-09-16 17:57
0
0
瑜伽练习为身心降降温
不打针、不吃药，就是扭扭腰、动动胯，在减掉脂肪的同时，还能让你一整夏都身心清凉。在这个炎炎的夏日，通过瑜伽练习为身心降降温吧!
1.脊柱扭动
练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿...
[发布时间]：2014-09-16 17:57
0
0
健身专家教你如何用瑜伽
MM们想 其实并不难，难的是不能坚持到底。瑜伽 需要的是 MM们每天都坚持，这样才会有效果。赶快看看健身专家教你如何用瑜伽 吧!
第一式：
右腿向正后方撤出一大步，同...
[发布时间]：2014-09-16 17:57
0
0
瑜伽的作用
瑜伽的作用就是练习 瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。
瑜伽舒缓：瑜伽中有许多...
[发布时间]：2014-09-16 17:57
0
0
产后运动减肥方法能帮助女性调理呼吸系统
产后运动减肥方法能帮助女性调理呼吸系统，尤其是产后恢复的女性们，能增加髋部以及骨盆的灵活性，帮助产后减肥，恢复体力、恢复身材。
在练习过程中，可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会...
[发布时间]：2014-09-16 17:56
0
0
通过练习瑜伽提高免疫力
双脚站立与髋关节同宽，双臂向前伸直至肩膀高度。吸气，慢慢抬起脚后跟，身体重量均匀地放在脚趾上。眼睛凝视前方，并慢慢地弯曲你的膝盖，利用大腿和小腿的力量保持平衡。维持动作20秒后，再...
[发布时间]：2014-09-16 17:56
0
0
经期不建议做较激烈如腹部贴地或倒立等瑜伽动
经期可以适当做一些伸展动作，帮助子宫放松。经期不建议做较激烈如腹部贴地或倒立等瑜伽动作，以免刺激卵巢或使子宫过度收缩。
适合经期做的瑜伽：双腿延展
Step1：上身平躺贴地，...
[发布时间]：2014-09-16 17:56
0
0
常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法
常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法，要记住哟!
一、火性体质：
这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄;不耐春夏，多喜冷...
[发布时间]：2014-09-16 17:55
0
0
练习瑜伽时应注意三大误区
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古 易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵...
[发布时间]：2014-09-16 17:55
0
0
