想清楚自己想从瑜伽中获得什么
练习瑜伽前三大准备。瑜伽是一项古老的健身运动，练习之前一定要做好心理准备。要知道自己体能与健康情况，想清楚自己想从瑜伽中获得什么，自己的目标又是什么。如此才能达到最大的健身效果。
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[发布时间]：2014-09-16 17:47
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经常做瑜伽，消脂不用愁
古老的瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐。如果你能每天坚持锻炼，准确的动作再配合正确的呼吸，可使内脏器官的功能得到增强，并治疗和预防一些疾病，消除身体的多余脂肪，在心理、...
[发布时间]：2014-09-16 17:47
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什么是瑜伽师，瑜伽师作用？
什么是瑜伽师
怎么叫“瑜伽师”呢?我们大家晓得现在印度yoga(瑜珈，yoga)，瑜珈“珈”字在中国的佛经翻译、在密宗的翻译，珈是斜玉旁，不是人 ，读“嘎”，yoga。Yoga就是瑜珈，我...
[发布时间]：2014-09-16 17:46
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跟着光盘学习瑜伽有什么注意事项呢?
现代都市瑜伽健身减肥已经成了女性的首选。然而并不是每个女人都有机会得到专业的瑜伽教练的指导。很多女性都是在家里看着光盘学习。那么跟着光盘学习瑜伽有什么注意事项呢?一起来看看吧!
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[发布时间]：2014-09-16 17:46
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瑜伽中注重冥想呼吸
瑜伽中注重冥想呼吸，其中左右鼻孔交替呼吸法是很常见和很有效果的呼吸方法。
坐在一个比较舒适的位置，两手自然垂于衣下摆处(图1)。首先用右手触摸一下真冀，这个部位在练习时会闭起来...
[发布时间]：2014-09-16 17:45
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初学者瑜伽还是有他的一定的难度
现代越来越多的女性选择了瑜伽作为健身的方式。作为一项古老的健身运动，对于初学者瑜伽还是有他的一定的难度。那么这是否就意味着很多女性不适合瑜伽呢?其实任何一项健身运动对于初学者都是一...
[发布时间]：2014-09-16 17:45
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性感的身材不再苗条，怎么办？
曾几何时，性感的身材不再苗条?坐办公室工作，长期保持一个动作以至身材变形。而在家里当主妇的女人更是因长期久坐，再加上长期热量摄取过多和运动量不足，易导致臀部变大，即使穿着时下流行的...
[发布时间]：2014-09-16 17:45
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介绍下瑜伽健身10大注意事项
瑜伽是时下十分流行的一种锻炼方式，不仅能够增加身体的柔韧性，还可以平心静气，可谓好处多多。在锻炼瑜伽的过程中，你需要注意10个方面，以保证你获得最有效的瑜伽健身效果。下面就介绍下瑜...
[发布时间]：2014-09-16 17:45
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瑜伽需要时间展现效果
瑜伽这项古老的健身项目，它的健身效果不言而喻，它不仅塑造出优美的身材，更能使人内心宁静。更有甚者，练得好的人还能引发寂静轻安的感觉，让人感到无边的喜悦。然而瑜伽益处，要有耐性，瑜...
[发布时间]：2014-09-16 17:44
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