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春季最佳减肥食物排行榜
菠菜：肝脏、肠道、肌肤都受益
槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。
同时，...
[发布时间]：2014-08-21 17:03
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10个简单实用的减肥秘籍
水果茶代替瓶装饮料
喝饮料很不好，香精、色素、防腐剂每一样都让身体很受伤，可它方便快捷，还很好喝，尤其在热得冒烟的夏天，那冰柜里的一瓶瓶可乐、奶茶、巧克力奶昔都长得那么美，...
[发布时间]：2014-08-21 17:02
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饮食减肥要注意的八大原则
肉大多是吃出来的，再加上不运动，所以才会导致身体日益臃肿。减肥的第一步无疑就是控制饮食。导致肥胖的根本源头控制好了，再配以合理的运动。控制饮食不是一味的节食，下面小编就提醒大家，...
[发布时间]：2014-08-21 17:00
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饮食九个小秘方和跨越肥胖陷阱
饮食减肥秘方一：营养要均衡
饮食减肥要算卡路里、脂肪含量还有碳水化合物含量?如果你不能确定那些食物最适合你，可以把所有的饮食归结为营养均衡饮食。不要一味地只吃蔬果而不吃肉类，脂...
[发布时间]：2014-08-21 17:00
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6款致肥食品误区和挑选正确食物才易瘦
低脂花生酱
坚果里的油脂，其实是食品界中最健康的油脂之一，比如花生油，其中含有大量的亚油酸可使人体内胆 分解为胆汁酸排出体外，防止冠心病和动脉硬化。花生油中还含有一种生物活...
[发布时间]：2014-08-21 16:59
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补充必要维生素和带你逃离水肿国度
水肿，顾名思义，就是在人体皮下脂肪中含有比例非常少的组织液体。当机体的基础代谢功能出现紊乱时，这部分液体往往就无法顺利排出体外，长时间的堆积就会造成皮下浮肿。
如何知道自己...
[发布时间]：2014-08-21 16:59
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8个有效健康的减肥方法 一辈子不复胖
睡眠时间至少6小时
睡觉的时候会分泌生长激素、瘦素及皮质醇等 所必要的荷尔蒙。
其中，能够抑制食欲的瘦素，在睡眠时间6个小时以下时，分泌量会变得比较少。要注意规律的生活...
[发布时间]：2014-08-21 16:55
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用什么方法减肥最快
每天按时吃早餐
按时吃早餐的人可以吸收到更多的营养成分，在一天之内摄入更少的卡路里。而不按时吃早餐的人则相反。另外，早餐可以促进你的新陈代谢速度，让你瘦下来。
随时带一...
[发布时间]：2014-08-21 16:54
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减肥运动后肌肉酸痛怎么办
减肥运动后为什么会肌肉酸痛？
无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻...
[发布时间]：2014-08-21 16:53
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