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力量训练中的呼吸方法
健美是健身的一种。健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则容易缺氧产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方...
[发布时间]：2014-10-13 11:58
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运动 七法 减肥更高效
运动 七法 减肥更高效。运动减肥的最佳时段是在早晨，若要减肥更有效果，则一定要注意运动的时长、强度、方法。那么，运动减肥过程中该注意什么呢?小编这就来告诉你7个运动减肥法，帮你制...
[发布时间]：2014-10-13 11:50
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运动老人治痴呆
随着人口老龄化的越来越严重，患上老年痴呆症的老人也越来越多。专家调查研究发现，老人进行适当的运动有助于防治老年痴呆症。
一项临床医学试验表明，运动可以帮助老年痴呆患者提高思...
[发布时间]：2014-10-13 11:46
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吸脂并不等于减肥 减肥还需运动
古来我们都是以瘦为美，从杨贵妃到陈圆圆，无不是以胖为美著称。我们用丰满，饱满，珠圆玉润等褒义词来赞叹。但不知从何时起，人都把美与瘦划上了等号，很多人认为越瘦才越美，小编真不知骨瘦...
[发布时间]：2014-10-13 11:44
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冬泳不同夏泳 更易发生痉挛
我们伟大的主席是一位冬泳健将的缘故，很多人也迷上了冬泳。如今又是一年冬季来临，许多冬泳爱好者又开始了冬泳锻炼身体。那么冬泳与夏天游泳又有什么区别和注意事项呢?
最近，小编住的...
[发布时间]：2014-10-13 11:43
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中老年人锻炼身体的最佳方式
生命在于运动，身体是革命的本钱，没有好的身体，就什么都没有。现代社会水平不断提高，年纪轻轻就开始出现各种老年疾病，这大部分都是由于缺乏运动造成的。到了中老年才开始锻炼就会发现个人...
[发布时间]：2014-10-13 11:41
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冬季健身五注意
冬季要到了，该如何健身?下面让小编教你冬季健身五点不可注意的事项。
一、注意气候
在冬季，大风、大雾、大寒、冷高压的气候状况很常见，这种情况下，低层空气受污染比较严重，在...
[发布时间]：2014-10-13 11:40
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空手道的禁忌
空手道一种发祥自琉球的武术。空手道原称作唐手，含有“源自中国的武术”的意思。空手道源于中国古时候的少林武术。
空手道的禁忌：不能打到敌方身体，以和为主。发展后来可以碰到敌方...
[发布时间]：2014-10-13 11:39
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穷人健身 减肥不花钱
一提起健身减肥，不少朋友都会理直气壮的说，没钱，哪里有那么好的健身条件?其实大错特错哦，减肥不一定需要花费很多金钱，简单的运动就可以起到很好的锻炼效果。下面小编特列出这九种穷人的减...
[发布时间]：2014-10-13 11:36
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