通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉
腰部是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,重塑迷人腰腹曲线,甩掉赘肉,打造性感“小蛮腰”。
1.侧三...
[发布时间]:2014-09-16 18:05
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瘦腿瑜伽都有哪些
step 1
1.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。
2.双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。
3.上半身往左边下压。停留10秒后...
[发布时间]:2014-09-16 17:59
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介绍给大家一套瑜伽瘦腿操
瑜伽一直以来都是一种非常好的减肥运动,它不仅可以起到有效的燃烧脂肪的作用,还能帮助肌肉的延展拉伸,对于身体的肌肉线条有很好的重塑性, 小编就要介绍给大家一套瑜伽瘦腿操,帮助大家通...
[发布时间]:2014-09-16 17:58
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介绍瑜伽健身中的深呼吸瑜伽
瑜伽 ,是目前十分流行的一种 方式。瑜伽自中国流行之日,便被众多健身爱好者所热捧,今天我们说的就是瑜伽健身中的深呼吸瑜伽,下面将进行介绍:
深呼吸
瑜伽的第一步就是...
[发布时间]:2014-09-16 17:51
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瑜伽:让你拥有傲人曲线
拥有性感的双乳是每个女人的追求,到时到底要怎么做才能快速有效 呢?这里为大家推荐一套 瑜伽,让你双乳性感迷人,不妨可以试试。
【背式】
站立,两腿分开,宽度与肩膀一致...
[发布时间]:2014-09-16 17:14
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女性性感大腿根是可以坐出来
四种瘦腿的食物
苹果含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。
木瓜吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分...
[发布时间]:2014-08-29 16:19
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臀部吸脂减肥要留有余地
有一个饱满、浑圆、高翘的臀部,可以说是每一个爱 性梦寐以求的。然而现实生活中,这种美臀毕竟不多,由于遗传、饮食及运动缺乏等因素,大多数女性臀部的脂肪囤积过多。
臀部吸脂...
[发布时间]:2014-08-19 11:27
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6招教你打造巴西翘臀
近日,巴西开展一年一度的最性感的美臀大赛。选手们创伤丁字裤,自信地秀出她们的翘臀。紧实的翘臀,是每个MM都想拥有的。但是怎么才能练就出紧实翘臀呢?今天,小编就为大家带来几个翘臀的...
[发布时间]:2014-08-11 17:22
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8招帮你打造S曲线
做动作的时候,要注意收紧臀部的肌肉,有的人也许会比较难做到,可以试试尽量收腹,这样臀部的肌肉也会带动收缩起来。
1、首先,全身挺直站立,双手贴于左右大腿根外侧,抬头收腹,右...
[发布时间]:2014-08-11 16:57
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