细腿食材 你知道哪些
冬季应该都少不了穿打底裤，腿型、腿部线条都会展现无遗，这时候是不是担心腿部不够纤细?怕穿上打底裤反而显得腿部臃肿?一起来看看瘦腿食物吧，它们能有效助你加快下半身新陈代谢、促进消化、消除腿部浮肿。
粗壮的大象腿、圆硕的脂肪腿、绵绵的浮肿腿，是不是让你秋冬都不敢穿打底裤晒腿了呢?
不用怕，为你推荐4种瘦腿食物，让你赶紧排掉腿部水肿，加快脂肪分解，加强循环代谢，有效消除腿部赘肉，完 部曲线，想晒就晒!
推荐NO.1：红豆
推荐理由：
红豆有刺激肠道的功效，并且能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有促进排尿、消除腿部浮肿的作用。
推荐吃法：
可以将煮好的红豆与炼乳一起煮粥食用，味道甜香。
推荐NO.2：杏仁
推荐理由：
杏仁含丰富的维生素E，维E可以有效帮助加速血液循环、消除水肿、预防腿部肌肉松弛。杏仁还有降脂物质，能分解和阻止胆 的吸收。
推荐吃法：
杏仁磨粉：杏仁可磨成粉末冲服，每日冲服5克杏仁粉，有滋补养颜的作用。
杏仁煎药：杏仁与川贝、蒌仁等煎汤服用，有治疗便秘的效果
推荐NO.3：薏仁粉
推荐理由：
薏仁粉是由薏仁经过清洗、沥干、物理粉碎、干燥、包装、灭菌、抽检合格后制成的粉，薏仁粉能够加快人体血液循环和水分代谢，有利尿滑肠通便的功效，可以有效消除下半身特别是腿部水肿。
推荐吃法：
冲泡是薏仁粉最常见的服食方法，将适量薏仁粉倒入碗中，再倒入适量开水冲泡即可食用，也可根据个人喜好添加蜂蜜。
推荐NO.4：芹菜
推荐理由：
芹菜中富含水分和纤维素，并有有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，可预防下半身浮肿的现象。
推荐吃法：
芹菜搭配瘦牛肉清炒食用，既营养又 。
