蜂蜜水有助于身体减肥

　　达人蜂蜜减肥法：相信大多数人都知道蜂蜜的减肥功效，而且蜂蜜不但可以减肥，在美容和保养肌肤排毒等方面也是很不错的，可以说是万能的食物之一，最重要的是，蜂蜜中的糖分是不会让你有发胖的可能哦。

　　蜂蜜虽然也是甜品的一种，但是却是不发胖的甜食哦，如果便秘的情况比较严重，大家可以在晚上再喝上一杯蜂蜜水。

　　更为重要的是，蜂蜜的物质，尤其是糖分的含量，不但不会增肥，还能将你的脂肪转换成能量消耗掉哦，这样可以避免脂肪在你的体内积聚起来呢。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯。

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。

　　下午茶：两汤匙蜂蜜。

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。

　　第二天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。

　　下午茶：蜜糖水一杯。

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯。

　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午茶：一汤匙蜂蜜。

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　达人蜂蜜减肥法：一般来说，连续吃了三天的减肥餐后，你会有意想不到的收获哦，皮肤变的更为光滑细嫩是绝对的，但是还会使你变得更为纤细，尤其是小腹的变化比较好。

　　达人蜂蜜减肥法：最后一点是你一定要保持下去，如果你想要减掉很多赘肉的话，你要坚持一个礼拜哦，不然的话是没有什么效果的呢。

　　蜂蜜减肥注意事项

　　1、不可多服。

　　因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常 每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

　　2、不宜加热服用。

　　蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

　　3、不宜与豆腐同食。

　　豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

　　4、不宜与同食。

　　蜂蜜不宜与葱、蒜、韭菜、莴苣、豆腐同食，不然易引起腹泻，古代有葱与蜂蜜不可同服的记载，现在也有关于蜂蜜与葱同食后出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状的报道。因此蜂蜜不能与葱一块吃。