吃什么水果可以帮助你减肥呢？

　　在生活中，每一个女孩子都希望自己的拥有婀娜的身材，因此减肥就成了许多女性子所关注的事情，在众多的减肥的方法中，饮食减肥应该是最为常见、也是许多人的首选了吧，毕竟没有副作用，也不会太累。对于水果减肥你了解多少呢?接下来就为大家推荐几种有减肥功效的水果。

　　【番茄】

　　无论是大番茄，还是小番茄，都具有丰富的维生素C和番茄红素，不仅可以填饱肚子，还十分适合作为减肥 。使用番茄减肥的方法比较好就是在晚餐时食用一定量的番茄，而在早餐和午餐的时候，尽量按正常饮食在控制好分量与食物种类即可。

　　【苹果】

　　苹果是我们最常见的食物了，经常都有人用苹果减肥法减肥，而且得到的效果也不错呢!用苹果减肥法首先一定要对自己狠一点，开始减肥的头三天，一天三顿都只能吃苹果。随便你将苹果“煎皮拆骨”，做法多样才不会让人觉得厌恶，坚持吃三天后，要间隔7天才能吃一次苹果三天减肥食谱。另外，在三天苹果减肥法后，饮食要尽量清淡，不要大鱼大肉。

　　【香蕉】

　　因为香蕉里面富含膳食纤维，并且是润肠排毒的比较好水果，深受减肥MM们的欢迎。想用香蕉减肥的女生，可以每到吃饭的时间，就用香蕉蘸一些蜂蜜食用，既能饱腹，又能减肥，因为香蕉热量低，同时可以促进排便。但要小心过急减重引起的不适哦!>>>吃什么水果减肥最快 常吃6种水果轻松消脂减重

　　【葡萄柚】

　　葡萄柚的维生素C及其丰富，而且糖分也不高，如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭，不仅热量低，经过一段时间，就会自然瘦下来。但是MM们要注意，避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适，因此，可以和橙子、草莓等一起炮制食用。

　　葡萄柚的维生素C及其丰富

　　【柠檬醋】

　　用柠檬榨汁后加上食用醋，具有减肥效果的同时，还能美容焕肤哦!因为柠檬富含维生素C，经久耐放，可以减少女性脸部黑斑、雀斑的生长几率，同时还具有美白效果。经常吃柠檬醋可以 ，但是要注意别食用过度，会伤胃。

　　【西瓜】

　　西瓜是一种利尿效果特别强的是水果，也就是说，西瓜水分充足，可以帮助消化、排毒、消水肿，使人体肾脏正常运作，促进新陈代谢。因此，减肥人群经常在夏天选择西瓜，减肥效果也不错。

　　这些水果不仅有减肥的效果，而且所含的营养也很丰富，多吃这些水果不仅能够增加自身的营养，促进健康，还可以让自己瘦下来，这是多么美妙的事情啊!