这些食物竟然可以瘦腿

　　这些食物竟然可以瘦腿，性感、细长的腿部一直是不少女性朋友的追求，面对腿上怎么也减不掉的赘肉，很多女性开始着急了。其实，瘦腿的方法有很多，而运动瘦腿的方法并不是适合所有人，在生活中，吃一些食物就能让你消除腿部的脂肪，我想你一定很感兴趣吧!

　　1、紫菜

　　紫菜中不但含有十分丰富的维生素A、维生素B1以及维生素B2，但是其中最重要的是紫菜含有大量的纤维素以及各种矿物质，这些都是人体必需的营养元素，它们可以帮助人体排除掉身体内的废物以及积聚过多的水分，从而达到非常有效的瘦腿功效。

　　2、芝麻

　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆 ，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　3、奇异果

　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　4、西芹

　　西芹是我们日常生活当中非常多见的一种绿色蔬菜，它不但含有非常丰富的钙质，而且还含有大量的钾，对减少人体下半身的水分积聚有着明显的疗效。

　　5、红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

　　6、木瓜

　　木瓜除了有 的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

　　7、葡萄柚

　　葡萄柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　8、番茄

　　很多人都喜欢番茄，一些模特还专门食用番茄来保持身材。经常吃新鲜的番茄不但可以有效的减少水肿的问题，而且能够利尿以及缓解和去除腿部的疲劳，如果生吃，那么效果会更加好。

　　经常吃新鲜的番茄不但可以有效的减少水肿的问题，而且能够利尿以及缓解和去除腿部的疲劳，如果生吃，那么效果会更加好

　　9、菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

　　10、西瓜

　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

　　饮食对于我们来说非常重要，因为它不单单关系到我们的肥瘦，还与我们的身体健康有着非常重要的关系。因此我们一定要注意均衡饮食，少吃垃圾食品。