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不饱和脂肪酸
一、 不饱和脂肪酸的生理功能
1 . 保持细胞膜的相对流动性，以保正细胞的正常生理功能。
2 . 使胆 酯化，降低血中胆 和甘油三酯。
3 . 是合 体内前列腺素和...
[发布时间]：2015-03-09 13:46
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纤维素营养素
众所周知，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和水是人类赖以生存的六大营养要素。如今，纤维素已被任命为第七营养素。它对人体的作用正逐渐被认识。
1.人类对纤维素不像食草动物能直接...
[发布时间]：2015-03-09 13:45
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绿茶粥饭
原料：绿茶5～10克，冷饭300～500克，盐少许。
制法：将绿茶与冷饭加适量清水共煮成粥，再调入食盐少许，即成。
用法：随意作膳食用之。一般不同荤菜配食，而常以素菜类佐餐。
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[发布时间]：2015-03-09 13:43
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鲍鱼鸡丝粥的制作
选料
米1杯，小鲍鱼150克，鸡胸肉50克，冬菇4朵，姜丝少许，葱1根，盐1茶匙，胡椒粉少许。
制法
1.米洗净，用少量油拌匀。
2.小鲍鱼先用刷子刷净污垢，再以清水洗净，在...
[发布时间]：2015-03-09 13:40
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红糖水有补血功效吗
专家指出，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分。
民间一直流行红糖水可以补血...
[发布时间]：2015-03-09 13:36
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经期有什么饮食禁忌
女性经期吃什么好?经期作为一个特殊的时期，在饮食上就要有所强调，吃什么有利于缓解经期不适，吃什么会加重经期症状，这些我们都要有所了解，下面是几点经期饮食方面的禁忌。
一、忌辛...
[发布时间]：2015-03-09 13:35
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孕妇吃豌豆有什么好处
豌豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二...
[发布时间]：2015-03-09 13:33
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让女人快速排毒的食物有哪些
花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥mm欢迎的一种蔬菜。
女性朋友有哪些快速瘦小腹的方法...
[发布时间]：2015-03-09 13:30
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激发女人魅力的营养元素
1、维生素
维生素a
希望与干燥片状皮肤说“再见”吗?那不妨多吃一些桔子、胡萝卜或者香瓜。这些水果蔬菜富含能够帮助皮肤底层锁住水分的维生素a。其它富含维生素a的食物包括多叶绿...
[发布时间]：2015-03-09 13:25
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