经期要做到饮食合理，注重补铁
根据上述营养要求， 女性在经期要做到饮食合理，注重补铁。那么，如何才能有效补铁呢?最简单且行之有效的方法莫过于食补。在食补中首先应该树立正确的饮食观，避免走入误区。
如果经期...
[发布时间]：2014-10-21 15:48
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食调女人的好气色
人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
根据月经情况大致也可以分为两类：月经量少或月经量多。属阳虚体质者...
[发布时间]：2014-10-21 15:42
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经期那几天吃什么好呢?
月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到 80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼?
营养专家发...
[发布时间]：2014-10-21 15:41
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经期补血食物及食谱
女人经期之所以会出现这么多问题，都是血虚惹的祸。那我们在平日里可以通过饮食来调节气色。下面就给大家介绍一些可以补血和调节气色的食物和食谱。
补血食物
1.牛奶
在着名...
[发布时间]：2014-10-21 15:13
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经期如何吃出健康
经期各种如影随形的疼痛，以及烦躁不安、皮肤状况变差等问题，让许多女性烦恼不已。其实经期前后适当的食疗，可以吃出健康来。
经前忌咸食
咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在...
[发布时间]：2014-10-21 14:57
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食谱推荐——葱爆羊肉的做法
羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软...
[发布时间]：2014-10-21 14:20
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春夏交替该如何进补?
春夏交替的季节，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。我们应该顺时养生，那么我们该如何进补呢?下面来看看养生专家是怎么跟大家说的。
由于春季天气变化无常，易导致高血压患者血压...
[发布时间]：2014-10-21 09:36
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食醋有宜忌 因人而异才科学
秋季的饮食中，有专家指出我们需要用少辛多酸的原则来进行，我想当我们提到酸味的食物，大家首先就会想到醋这种调味品，的确，我们知道，各种醋的保健作用都很好，但是在秋季，我们食用醋的时...
[发布时间]：2014-10-20 15:03
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排毒又养颜 四种蔬菜汁可常吃
蔬菜汁是种很有营养的饮品，而且通常的 都很简单，在秋季，如果我们能用蔬菜汁来做保健的食品，那对我们的身体不止能起到补充营养的作用，还能有很好的排毒养颜的功效。
圆白菜...
[发布时间]：2014-10-20 14:46
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