运动后肌肉酸痛该怎么办？
人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比...
[发布时间]：2014-10-13 16:41
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男性健身的误区
现在在健身房看到胖子的几率，比在马路上还要高，这没道理啊，运动不是可以减肥吗?为什么效果总是不如预期?一般人常有错误的观念，以为只要动就会瘦，其实不然，运动要达到一定的强度才有用。...
[发布时间]：2014-10-13 16:40
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运动减肥误区
怎样运动才算健康呢?在生活中，很多肥胖者都不想运动就想瘦下来，其实，不少运动减肥失败者与其错误观念、做法或偏见有关。下面一起来看看运动减肥的误区吧!
运动减肥误区一：只要多运...
[发布时间]：2014-10-13 16:35
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健身前不宜吃甜食
空腹吃甜食有什么伤害?理论上讲，人吃甜食以后，体内血糖就会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至...
[发布时间]：2014-10-13 16:26
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瑜伽不能随便练 拉筋不当伤关节甚至猝死
瑜伽、拉筋都是现代人较为青睐的健身模式，这两种健身模式在某个层面上说确有健身的功效，倘若稍有不慎还是会给自身带来意想不到的伤害。有些人或许迫切想要拥有完美、健康的身材，只是一味的...
[发布时间]：2014-10-13 16:15
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老年人日常健身应注意三大误区
老年人进行日常健身有助于保持活力，因此不少老年人按着自己的一套来进行健身。但规范来说，老年人健身常常会有三个误区，影响到健身的效果。那老年人日常健身应注意三大误区是什么呢，下面将...
[发布时间]：2014-10-13 16:13
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裸体运动是否合适
在现代，不少的运动爱好者迷上了一种时尚的运动方式：裸体运动。这项运动不仅仅能够起到锻炼身体的效果，而且能够解放运动者的思想负担，不少人都十分热爱这项运动。但裸体运动从健身角度来说...
[发布时间]：2014-10-13 16:06
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如何降低蔬菜上残余的农药
蔬菜上面绝对不可避免被打上农药。而且为了杀死蔬菜叶子上的病虫，农民们常常用的是毒性特别强的农药。因此，如果我们平时买了蔬菜回家后补清楚菜叶上残留的农药，吃进肚子里面对我们身体的伤...
[发布时间]：2014-10-13 15:58
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运动的好处
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具守恒...
[发布时间]：2014-10-13 15:54
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