吃早餐的重要性和减肥女性要重视
1、女性通常应吃怎样的早餐?
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个...
[发布时间]：2014-08-22 17:44
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食物替代法和吃货教你怎么减肥
吃零食不发胖的7个小技巧
馋嘴的女孩儿当然少不了吃点小零食，可是你正在减肥中，有什么好方法既能享受零食的同时吃不胖呢?下面就让营养师教你吃零食的饮食减肥技巧，让你吃得健康又不胖!...
[发布时间]：2014-08-22 17:44
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专家分析绿红豆减肥法帮你两周甩掉18斤
红豆绿豆减肥法材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
红豆绿豆减肥法做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最...
[发布时间]：2014-08-22 17:42
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5款自制红薯 食谱1月瘦8斤
红薯减肥食谱一：麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
做法：
1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些;
2.将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来...
[发布时间]：2014-08-22 15:58
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减肥的同时要注意维生素B族的摄入
减肥节食不能“节”了维生素
减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一...
[发布时间]：2014-08-22 15:57
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西红柿减肥立竿见影 一周甩3斤
西红柿为什么可以减肥肉?
西红柿可以成功减肥的因素很多，请看下面的分析。
1.西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗...
[发布时间]：2014-08-22 15:54
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营养专家推荐和吃花生瘦得快
花生能减肥
营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆 ，降低高血脂。而除了叶酸，花生...
[发布时间]：2014-08-22 15:52
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把握生理期时机和一周瘦下来
第1天 以调整主食开始进行
经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。...
[发布时间]：2014-08-22 15:51
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节食减肥也有学问和教你如何吃得高效
小测试：你适合哪种节食法?
1、如果你属于以下情况：
1、一日三餐中，我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。
2、我不能忍受这样的节食方法：它每顿都要规定我...
[发布时间]：2014-08-22 15:50
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