吃苹果对人体到底有哪些好处

　　苹果是一种我们经常能吃到的水果，很多女性都很喜欢吃苹果，我想生活中很多女性根本没有想过吃苹果会对人的身体有什么好处，其实，苹果对女性身体的好处有很多，其不仅好抗癌作用，还能预防各种疾病。那么，吃苹果对人体到底有哪些好处呢?

　　1、有助于抗击癌症

　　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。常吃苹果可以让女性减肥又防癌。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含天然的抗氧化剂——黄酮类化合物。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。

　　2、预防骨质疏松

　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

　　3、防止中风

　　吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

　　4、预防心脏病

　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆 并提高好胆 含量，让“坏”胆 阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆 阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。

　　好的饮食习惯可以帮助我们预防各种疾病，苹果是一种十分常见的水果，其对人体有着诸多好处，所以女性可以多吃一些苹果，以便让自己更加健康。