哪些食物有助于健康减脂

　　健康减脂的零食推荐

　　1.坚果

　　随时准备一个零食袋，混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果，拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐，可以让你在一两个小时内保持良好的精力，而且非常方便容易携带哦!

　　2.水果沙拉

　　垃圾或高脂食品不能当零食，最典型的是麦当劳、肯德基里的炸薯条、鸡腿等，经过油炸以后的食品热量超高，下次去快餐店记得选择水果沙拉!

　　3.纤维素冲剂

　　有些人不喜欢喝白开水，虽然它是最好的饮料，不妨加一些纤维素冲剂，这样可以增加饱腹感，补充膳食纤维，同时还有利于减重哦!

　　4.低糖水果

　　如苹果、梨或草莓等，既美味又能让你吃得美美的还不长胖，而且水果还能使得你的皮肤看起来超好，好吃又减肥的水果你还犹豫吗?

　　5.爆米花

　　看起来可是相当美味的哦，不过一定要杜绝奶油之类的，提前做一些空气爆米花，并倒在密封的容器内，饿了的时候可以吃几颗!

　　6.自制水果沙拉

　　把喜欢的水果洗净削皮，切成小块，拌上自己喜欢的沙拉酱，既经济实惠，又好吃减肥。