小孩开胃健脾吃什么？做好这三点孩子吃饭香香

脾胃对于孩子来说至关重要，因为脾胃的好坏会直接影响到孩子的生长发育。生活中，很多小孩不爱吃饭、容易生病、大便干燥等等问题，最后大多都会被归结到脾胃问题上。也许不止一次的有医生说，孩子脾胃不好，需要调理。那么小孩开胃健脾吃什么？平时生活中怎么调理脾胃呢？

喂养得当：健脾和健胃，多吃热饮少食寒凉食物

中医认为，脾是后天之本，后天的营养物质是来源于脾的运化，如果脾胃虚弱，整个机体的营养状况就会差，也就会导致很多常见问题。这个时候，家长可以给孩子准备这些健脾开胃的食物，给孩子健脾开胃。

孩子脾胃虚弱，家长一定要喂养得当，脾胃虚弱的孩子，饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要过食肉类、油腻生冷食品，避免伤食；家长要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃；不要滥用一些清热泻火类药物以免苦寒伤胃；不要过食零食等。

另外，烹调方式建议多采用汤、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收。小孩开胃健脾吃什么？要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热有反胃的小儿。小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助。此外，玉米有开胃健脾利湿功能，多吃玉米可提高小儿胃肠功能及助智力开发；薏米有健脾补肺，清热利湿作用，其含蛋白质高，且易消化。

尽量把食物做到品种多而又色香味俱全，增加孩子的食欲。选择的食材要健脾开胃，可多吃些山楂、山药、芋头、南瓜、薏苡米，少吃油腻和生冷之品。

中药调理：山楂、麦芽、陈皮、太子参、淮山药等

1.山楂：中医认为，山楂入脾、胃二经，有消食健胃之功效，可应用于肉食积滞证。

2.麦芽：麦芽归脾、胃经，具行气消食，健脾开胃之功效，擅长消米面薯芋等食积；

3.陈皮：其所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除积气，增加食欲。适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等证。

4.太子参：归脾肺经，具有益气健脾，生津润肺之功效。常用于脾虚导致的四肢无力、食欲不振，病后虚弱，气阴不足，肺燥干咳等病证。

5.山药：山药是一种药食同源的药材，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补脾肺肾的功效。常用于治疗因脾虚气弱而致食少便溏、泄泻等病证。

以上这些中药都适合孩子服用，因此，小孩开胃健脾吃什么？若条件允许，家长可做一些含有这些中药的药膳，以起到开胃健脾的作用。

另可以服用江中牌小儿健胃消食片，就是由山楂、麦芽、陈皮、太子参、淮山药这些中药配伍而成的。主要用于脾胃虚弱导致的食积或者消化不良，可以增强胃液分泌，以促进消化。江中牌小儿健胃消食片相较于同类产品，口感上是酸甜口味，孩子们都容易接受，而且出行也携带方便。

需要提醒的是，虽然江中牌小儿健胃消食片安全性高，口感好，但也要遵医嘱服药，不可因口感好而贪吃，应放在孩子不易接触到的位置，避免孩子当零食过量服用。

保健按摩：小儿捏脊疗法

除了饮食和药物调理以外，还可采用小儿捏脊法。家长站在孩子右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部。

具体做法：用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进。如此反复十次，每天1～2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲、减少感冒、增强体质。对孩子来说，痛苦少，易接受。

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