蔡依林5个简单方法瘦出惊人效果

　　蔡依林刚出道的时候是有些婴儿肥的，但是她现在却有着完美的S曲线身材，真正的 细腰细腿，那么她到底是怎么样来减肥的呢?让人都没有察觉出来，减肥达人推荐蔡依林减肥方法妙招，日常小秘籍快速 。

　　明星 减肥秘籍

　　蔡依林

　　很多人都想通过节食来达到减肥的目标，但是放弃山珍海味去减肥不吃东西，真的是一种痛苦，人生如果连吃东西的选择都没有的话，真的感觉没有乐趣了呢，所以你可以减肥 ，但是比较好不要折磨自己，而且节食减肥也很容易反弹呢，学习一下蔡依林的减肥方法吧，通过日常的小习惯也能成功 哦。

　　1、早起沐浴

　　早上洗澡是有着减肥效果的哦，因为早上也正是新陈代谢恢复的时候，这个时候沐浴冲澡都能加速新陈代谢，也能唤醒你让你感觉清爽赶走睡意，让你一整天都好心情。

　　2、多吃温热食物

　　热的食物不但能有助于减肥还能暖身，但是并不是要你吃滚烫的食物，只需要温热或是稍微烫一些就好了，这一招非常适合冬天，同样如果你能吃辣的话，也可以吃的稍微辣一些，不过食物的选择比较好是一些蔬菜之类的，肉类也可以吃鸡肉鱼肉哦。

　　3、细嚼慢咽

　　这种吃法除了可以让肠胃更好消化食物解决便秘的问题之外，更主要的是能让你的大脑和胃有机会感觉到饱，不容易一不小心就摄取过量然后导致发胖，而且细嚼慢咽整个人看上去也会很优雅呢。

　　4、刷牙时间

　　每天晚上大概9点的时候就一定要去刷牙了，因为9之后你可能会感觉到饿，但是刷牙后的清新口气多少可以克制住你的食欲，所以晚饭后可以将睡前刷牙的步骤提前。

　　5、喝水任务

　　每天八杯水是必须的，如果你忘了的话就要记得每天给自己设置一个时间来提醒自己，想要减肥不喝水是不可能的，另外是喝水，并不是让你喝饮料或是酒品之类的，只能喝纯净水，这样瘦的才有效果。