减掉小肚子的简单方法 让你轻松变身水蛇腰

　　减掉小肚子的简单方法，让你轻松变身水蛇腰。很多女性都在抱怨自己的小肚子太大了，自己的身材太差了，所以她们十分想找到减肚子的方法。长期坐着工作的女性肚子上是非常容易出现一些赘肉，我们通常管这些赘肉叫做游泳圈，而且一些不熟悉的朋友还以为怀孕了，弄的都非常尴尬，那么又没有什么方法可以减肚子赘肉呢，下面我就教大家几种减肚子赘肉的简单方法，让你轻松变身小腰精：

　　1、改变日常姿势：改变走路姿势，摆动双臂、昂首阔步，走路时伸展筋骨，不仅血液循环顺畅，还会因此而消耗脂肪。坐在椅子上时把腰杆打直，腹肌和背肌都必须用力，这就是一种运动。在会议桌、办公桌前时，与其驼背发呆，不如积极改变坐姿，训练腹肌。

　　2、每天排便：不少女性有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。要消除便秘，比较好的方法就是运动，运动量足够，新陈代谢就会变好，便秘自然不药而愈。便秘时每天绕着肚脐顺时针慢慢画圆按摩，可以帮助产生便意。此外，早上起床空腹喝一杯温开水，吃完早餐喝一杯稀释过的醋、晚上睡前喝一匙橄榄油配温开水，都可以帮助解决便秘的问题。

　　3、改变不良饮食习惯：吃饭要细嚼慢咽，因为吃得快，造成上腹胃凸;吃饭口味要清淡，少肉多菜;不要吃到撑才停止，吃到七分饱左右就可以了;饭后不要立刻洗澡或运动;晚上不要吃宵夜，如果吃了不要马上睡觉。

　　4、按压穴道消除小腹赘肉：每天睡前在每个穴道上按摩15下，持之以恒就能消除腹部上的赘肉。

　　水分穴：位于肚脐上方约一指的距离，水分穴可促进水分代谢，具有排除全身多余水分的效果，可以避免水肿，帮助肠胃蠕动。

　　天枢穴：位于肚脐两侧约两指的距离，天枢穴可以帮助消化、促进肠胃蠕动。

　　大巨穴：位于肚脐向外下方各三指幅的位置，大巨穴可以有效帮助排气、排便、促进肠胃蠕动等功效。

　　对于大家来说，想要减掉肚子上的赘肉的话，一定要找到好的方法才行，上面就是一些减小肚子的方法，我希望可以帮助到大家。