腰疼的3大病因
男人为何容易腰疼?很多男性会发现，自己似乎在生活当中，没有做什么太重的体力劳动，可是很容易出现腰疼的现象，有的时候甚至疼痛到难以入睡，严重影响到正常的生活，那么现在我们去了解，男人容易腰疼的原因。
1.腰肌劳损
腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活过程中，对腰部有效的防护是很有必要的。
2.腰椎间盘突出
长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。
3.腰椎骨刺
长期劳损，外伤，不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重。
腰疼患者如何保养?
1、避免长时间看电视，在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，坐在矮凳子上看电视，腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时比较好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。
2、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。
3、注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的
男性朋友，可以关注这些男性健康的常识，了解男人容易腰疼的原因，这样才可以知道在生活当中，如何做好保养工作，当出现一些腰疼情况的时候，应该引起重视，避免出现腰椎间盘等，各种腰椎疾病发生。
