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幼儿如何健康饮食

2014-05-27 16:29

    大家都知道幼儿指1到3岁的孩子,这个时候的饮食很重要,因为这时正在发育,那么大家知道幼儿如何健康饮食吗,现在就让我来告诉大家吧。
    
    首先是选择含有蛋白质的食物给幼儿吃,因为这些食物营养丰富,会增加蛋白质的摄入,给幼儿生长发育加强营养,可以多吃一些鱼,鱼虾之类的海产品也可以,但是家长一定要挑出刺再给孩子食用。
    
    其次是选择蒸和煮的方式加热食物,幼儿的食物一定要切碎,让幼儿更好的吞咽,不要用油炸的方式加热食物,不利于孩子的消化,不要给孩子吃刺激性的食物,吃一些蒸熟的食物比较好。
    
    最后是每天要喝水,幼儿每天要喝水,不要给幼儿喝太多的碳酸饮料,会导致幼儿肥胖的,每天给幼儿喝8杯水就可以了。
    
    注意幼儿饮食要注意搭配,不要给幼儿吃太多的零食,避免幼儿肥胖,毕竟,好的生活方式才会有一个好的身体。

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