强迫症表现为对某种思想或者行为的重复性动作，自己无法克制，很多人都在受着强迫症的困扰，那么怎样摆脱强迫症呢？
分散患者的注意力，强迫症发生的时候，患者本身是有意识的，只是停不下来，这个时候家人可以帮忙与其说话或者邀请其参加活动来分散患者的注意力，直到强迫 的终止。患者自身也可以有意识的进行注意力分散，比如看看电视，听听音乐等。
有些强迫症来自于患者对某件事情的不自信，比如反复检查自己的文章，出门前反复检查是否关好了门窗。一旦找到患者发生强迫症的原因，就可以对患者进行心理疏导，克服对行为的不自信进而治疗强迫症。
通过精神科医生的讲解使自己坚定治愈强迫症的信念，增加了自己抵抗强迫意识的能力。
