篮球运动需要注意什么
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、...
[发布时间]：2014-09-17 17:45
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篮球运动五大基本素质
体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。
耐力 ...
[发布时间]：2014-09-17 17:45
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我们在打台球时有哪些基本动作
要全身放松，只在击球一瞬间才使劲，脚站的宽度应与肩齐宽，使身体平衡。身体要正面向球台，击球时弯腰，身体向前俯，这时要注意全身的重心要压在脚上，而不能前移到手上，把重心压在手上会...
[发布时间]：2014-09-17 17:45
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列举羽毛球健身的优势
羽毛球是很多人的健身选择，不但能和家人和朋友增进感情的交流，还能达到健身的目的，可是打羽毛球也很有讲究，一起看看吧!
1.降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效...
[发布时间]：2014-09-17 17:44
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网球健身注意以下几点
网球健身同样完美，只要注意以下几点就可以拥有苗条身材，减肥健身一起来!
最重要是心态。不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运...
[发布时间]：2014-09-17 17:44
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健身球健身方案要领
健身球健身，可以锻炼到腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉，通过对这部分肌肉的打造，还能预防后背疼痛，使下背部肌肉更加结实有力，让女性能够自信地穿上比基尼泳衣、低腰牛仔裤哦，一起...
[发布时间]：2014-09-17 17:44
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高尔夫更是提高 的最佳运动
高尔夫一向被视为贵人运动，不仅能够锻炼身体，而且对运动的人来说，还是是一种享受，然而不仅如此，高尔夫更是提高 的最佳运动，下面一起来了解一下：
提高 爱运动爱上高尔夫
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[发布时间]：2014-09-17 17:43
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常打羽毛球能保护视力护理心脏
羽毛球是许多人经常进行的运动之一。打羽毛球对场地的限制较小，几乎可以随时随地地进行羽毛球运动，常打羽毛球也能起到健身的效果，更能保护视力护理心脏。
打羽毛球让人“眼明手快”
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[发布时间]：2014-09-17 17:43
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迷你健身球操轻松助你减肥塑身去水肿
你还在为你的身材不好而着急吗?别急了，来看看这迷你健身球操吧，简简单单两步，轻松助你减肥塑身去水肿：
迷你健身球操
Step 1
1、全身躺卧在地上，将两个迷你健身球放在两...
[发布时间]：2014-09-17 17:43
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