有氧搏击 既暴力又减肥
近年来有氧搏击在国内流行起来，很受白领们的青睐。有氧搏击是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。练...
[发布时间]：2014-10-15 14:32
0
0
普拉提，你真正了解它吗？
普拉提近几年来很受大家的欢迎，已经是健身项目中最受欢迎的项目了!普拉提受欢迎的原因之一是它不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。相比于其他的瑜伽，它在中西合璧方面做得更出挑，...
[发布时间]：2014-10-15 14:32
0
0
有氧健身操需要注意哪些事项?
说起有氧健美操，大家并不陌生。有氧健身操是一种富有韵律性的运动。有氧健美操一般可分为两类：高冲击和低冲击。大家在做有氧健美操时一定要注意以下事项。
①循序渐进 刚开始时，应...
[发布时间]：2014-10-15 14:31
0
0
有氧运动燃烧脂肪快
脂肪，也是我们身体能量来源之一，我们在饮食上，常常摄取过多的脂肪，又未充分消耗，所以它们就在我们的腰，臀，大腿，甚至背部，手臂上慢慢地积累，直到我们发现时，常常已是“景物全非”!而...
[发布时间]：2014-10-15 14:25
0
0
有氧运动的益处你知多少?
有氧运动的目的是增强心肺耐力，运动的时候肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部...
[发布时间]：2014-10-15 14:23
0
0
有氧拉丁舞的 动作
拉丁有氧运动，暖身通常是基本的踏步、和摆动身体，配合轻快的音乐，大约进行了十分钟之后，跟着老师的舞步摆动身体，记住每一个动作，不论是佛朗明哥式一边交叉双腿，变化脚步，一边舞动双手...
[发布时间]：2014-10-15 13:37
0
0
减肥又性感的拉丁舞姿势
Latin Dance 拉丁舞
拉丁舞属于国标舞，拉丁舞已经风靡全球，得到大众的认可，世界各国也纷纷举办标准舞比赛，而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色，时而缠绵柔美、时而热情奔...
[发布时间]：2014-10-15 13:37
0
0
有氧健身:30岁男人要跳绳
很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏，跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对中年人常见的多种慢性病，如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等，都有很好的效...
[发布时间]：2014-10-15 13:36
0
0
有氧健身能抗衰老
人进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升，那么这个时候要用什么方法不回来呢?健身教练说：有氧健身能抗衰老。
有氧健身能抗衰老
当男性的最大有氧能...
[发布时间]：2014-10-15 13:35
0
0
