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常打羽毛球能保护视力护理心脏
羽毛球是许多人经常进行的运动之一。打羽毛球对场地的限制较小，几乎可以随时随地地进行羽毛球运动，常打羽毛球也能起到健身的效果，更能保护视力护理心脏。
打羽毛球让人“眼明手快”
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[发布时间]：2014-09-17 17:43
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迷你健身球操轻松助你减肥塑身去水肿
你还在为你的身材不好而着急吗?别急了，来看看这迷你健身球操吧，简简单单两步，轻松助你减肥塑身去水肿：
迷你健身球操
Step 1
1、全身躺卧在地上，将两个迷你健身球放在两...
[发布时间]：2014-09-17 17:43
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总结出打羽毛球的5大要领
很多人喜欢打羽毛球，因为没有多少场地的限制，随便找个空旷的地方都能打羽毛球，所以在公园，在小区有很多人打，可是很多人不知道打羽毛球的要领，下面一起来看看吧。
1.降低羽弦的张...
[发布时间]：2014-09-17 17:43
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如何才能在球场上纵横自如，挥洒如意?
哪一个男生不想在篮球场上叱咤风云，引来场外心爱的女孩的一阵阵尖叫和欢呼!然而如何才能在球场上纵横自如，挥洒如意?只要你具备这五项基本体能素质，相信你一定能成为球场上最吸引人目光的主...
[发布时间]：2014-09-17 17:42
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如何练习弹跳力呢?
每一个男生都想在球场里成为最耀眼的明星。同学们的欢呼，女生们的尖叫都能让他们动力十足。然而打篮球确实是一项技术活。运动专家认为，篮球打的好不一定要个子高，关键是弹跳力好。打篮球先...
[发布时间]：2014-09-17 17:42
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健身球都有那些功效和使用注意事项
什么是健身球，篮球、排球还是小小的兵乓球?都不是，健身球学名瑞士球，现在在各大健身房、瑜伽和普拉提健身会所里都可以见到它的身影。近年来，瑞士球也走进了运动队、康复中心。下面就让我们...
[发布时间]：2014-09-17 17:42
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拉丁舞是减肥最佳运动
拉丁舞是减肥最佳运动，拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。
许多科研人员对体育舞蹈...
[发布时间]：2014-09-17 17:40
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街舞健身能有什么好处?
街舞已经融入年轻人生活的一部分，街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松，通过街舞的运动能把生活压力尽情宣泄出来。
专家们普遍认...
[发布时间]：2014-09-17 17:39
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细解国标舞的四要守则
国际标准舞包括了摩登和拉丁两大系列十余个舞种，摩登中包括着：华尔滋、探戈、狐步、快步、维也纳华尔滋五种舞蹈;而桑巴、伦巴、斗牛、恰恰、牛仔则属于拉丁舞的范畴。这两大系列既独立成章又...
[发布时间]：2014-09-17 17:38
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