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篮球训练都有哪些技巧
首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。
有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的...
[发布时间]：2014-09-17 17:46
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球上健身有哪些方案
值得注意的是，整个动作过程中，身体要保持挺直状态，宁可次数做少些，也要保证姿势的正确性。每种动作只要做12次即可，动作的质量永远比数量更重要。
对身体的好处：强壮下腹部肌肉，...
[发布时间]：2014-09-17 17:46
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篮球健身必须做到
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯...
[发布时间]：2014-09-17 17:45
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篮球运动需要注意什么
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、...
[发布时间]：2014-09-17 17:45
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篮球运动五大基本素质
体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。
耐力 ...
[发布时间]：2014-09-17 17:45
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我们在打台球时有哪些基本动作
要全身放松，只在击球一瞬间才使劲，脚站的宽度应与肩齐宽，使身体平衡。身体要正面向球台，击球时弯腰，身体向前俯，这时要注意全身的重心要压在脚上，而不能前移到手上，把重心压在手上会...
[发布时间]：2014-09-17 17:45
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列举羽毛球健身的优势
羽毛球是很多人的健身选择，不但能和家人和朋友增进感情的交流，还能达到健身的目的，可是打羽毛球也很有讲究，一起看看吧!
1.降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效...
[发布时间]：2014-09-17 17:44
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网球健身注意以下几点
网球健身同样完美，只要注意以下几点就可以拥有苗条身材，减肥健身一起来!
最重要是心态。不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运...
[发布时间]：2014-09-17 17:44
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健身球健身方案要领
健身球健身，可以锻炼到腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉，通过对这部分肌肉的打造，还能预防后背疼痛，使下背部肌肉更加结实有力，让女性能够自信地穿上比基尼泳衣、低腰牛仔裤哦，一起...
[发布时间]：2014-09-17 17:44
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