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上班时间也能健身 教你边工作边锻炼
1.伏案工作时
我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。...
[发布时间]：2014-07-14 10:10
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三种运动改善骨密度
50岁以上的民众，超过七成已有骨质流失问题，医师也建议，储存骨本、减缓骨质流失，要从年轻时做起，40岁前要开始多运动，简单的跳跃、快走、跳绳都可以改善骨密度，年老时跌倒的风险较低。
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[发布时间]：2014-07-14 10:09
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三种适合都市人的有氧运动
跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针...
[发布时间]：2014-07-14 10:07
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晚餐前锻炼更适合中年人
受访专家：湖南省郴州市第三人民医院 王小衡
年近五旬的张教授几乎每天下午5～6时都要去锻炼身体，如打乒乓球、散步或游泳等，然后回家吃晚餐。张教授感到身体很棒，五项指标(体重指数...
[发布时间]：2014-07-14 10:05
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骑车健身可增进心肺功能改善心理健康
如今在中国，北至漠河、南到三亚，三江源头、青藏高原，山间、路边、原野，你都能看见很多在路上的骑手们，他们以自行车代步，骑行穿梭于喧嚣的都市抑或宁静的村庄，近途，可以随时随地访古揽...
[发布时间]：2014-07-14 10:04
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运动减肥并非强度越大效果越好
一些减肥者一旦下定决心减肥，就迅速投入到高强度运动中，希望能最大限度地消耗体内脂肪。然而，健康专家提醒，较缓慢而平稳的持久运动才能更好地起到减肥作用。
宁夏健康教育所日前发...
[发布时间]：2014-07-14 10:02
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维生素D，助增强男人脑力
一项新的研究显示，来自油脂丰富的鱼类和经曝晒阳光后在皮肤合成的维生素D，与中年男性脑力增强有关。
发表在最近出版的《神经学、神经外科和精神病学杂志》(JNNP)上的这份研究报告称，...
[发布时间]：2014-07-14 09:53
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男人与 品的恩仇录
品市场出现了变种“伟哥”，如“萎哥”“威哥”“虎哥”“狮哥”等，其成分几乎和“伟哥”相同。
专家提醒，市场上大部分这类药品多由壮阳中药和西地那非(一种西药成分)组成，心...
[发布时间]：2014-07-14 09:51
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维生素B2，助你唤回性甜蜜
维生素B2是体内进行生物氧化所必须的物质。通常情况下，缺乏B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。
其实，B2还与的质量密切相关。当...
[发布时间]：2014-07-14 09:50
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