益气养阴怎样饮食比较好

身体不健康容易患上疾病，女性朋友应该在平常的时候注重养生保健很重要，在平常的时候注重正规合理的饮食，采取到位的保健措施，有助于提升身体免疫力，益气养阴怎样饮食比较好，建议大家务必要谨慎做好对应的护理，益气养阴怎样饮食比较好，清楚哪些饮食对身体健康有好处，多吃有助于调理身体健康的食物，便于合理控制疾病。

夏日里益气养阴的食材

立夏后气温渐热，心脏的工作强度日渐增大，所以饮食应以顺心为主。吃些具有益气祛暑、养阴清心作用的饮食。

例如苦瓜，可以降火气。苦瓜具有清热祛心火，明目解毒，补气益精，止渴消暑等效果。现在研究也发现苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保防止动脉粥样硬化、保护心脏等作用，而苦瓜素更被誉为脂肪杀手能降胆固醇及三酸甘油脂，苦瓜皂苷则有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等作用，另外，苦瓜也可以抑制正常细胞的癌变，并促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

绿豆可以清热解毒、调补肠胃、补益元气。绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化，部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。

莲子心加水冲服，除了能清心降火，还能改善便秘。中医认为苦味入心，莲子心有很好的降心火效果，可用于经常容易口舌生疮的体质，并能帮助睡眠，但要提醒莲子心过于苦寒，并不适合长期服用，同时也要避免在晚上喝茶，以免安神不成，反而导致频尿而影响睡眠。

益气养阴吃什么药最好

关于益气养阴的调理用药，效果比较不错的还是灯盏生脉胶囊。灯盏生脉胶囊可以益气养阴，活血健脑。用于气阴两虚、瘀阻脑络引起的胸痹心痛，中风后遗症，症见痴呆、健忘、手足麻木症;冠心病心绞痛，缺血性心脑血管疾病，高脂血症见上述证候者。

灯盏生脉胶囊还是自主研发且具有自主知识产权产品、国家科技部“十一五”科技支撑计划临床研究课题用药、国家科技部“863”高技术研究发展计划临床研究课题选用产品、国家“十三五”规划-获中药大品种标准化立项产品。全植物药材入药，不含动物药材、矿物药材(如冰片)，胃肠道刺激的不良反应发生率极低，长期口服依从性良好。

益气养阴怎样饮食比较好？进入夏日大家要控制好自己的情绪，避免情绪不当导致的气血不足，从而给身体带来损害。以上食材大家日常可以多食用，配合合理用药，对于调理身体，益气养阴功效更显著。

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