气虚不足注意事项有哪些

气血不足是非常常见的一种症状，目前中年女性朋友多伴有这样的症状初选，该症状在一定程度上都有可能对于身体健康构成极大的危害，对于该病症有必要做好针对性的防范措施，注重正规饮食与护理，有助于更好的避免气血不足症状。气虚不足注意事项有哪些，大家不妨对此了解一下吧，以便于更好的控制气血不足的潜在麻烦。

气虚不足要注意什么

一、饮食

气虚者在食疗方面应该暖身健胃，提高肠胃的消化功能，减少肠胃负担，宜多吃具有益气健脾的食物，如山药、小米、地瓜、芡实、黄豆、白扁豆、香菇、胡萝卜、莲藕、牛肉、鸡肉、鹌鹑蛋、红枣、葡萄干、桂圆、蜂蜜、泥鳅、鳝鱼、黄鱼等。

对于易腹泻、便溏者，可加热食用马铃薯等蔬菜，在补气方面具有立竿见影的效果。

而对于易疲劳、易感冒的气虚者来说，在日常饮食中多吃些牛肉、鸡肉、虾等补气食物，也能起到很好的调理作用。

二、运动

很多气虚体质的人极易出现身体疲惫的症状，如果让其运动，可能力不从心。但是气虚又是因为能量不足所致，所以气虚的朋友可以做一些以内养为主的舒适慢运动，比如气功、太极拳、舞剑等有氧运动，这些有利于补气血，养气。

三、作息

如已经明知自己是气虚体质的人了，则作息一定要有规律，不熬夜，充足的睡眠才能养精储绪。

气虚不足如何用药

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灯盏生脉胶囊可以益气养阴，活血健脑。用于气阴两虚、瘀阻脑络引起的胸痹心痛，中风后遗症，症见痴呆、健忘、手足麻木症;冠心病心绞痛，缺血性心脑血管疾病，高脂血症见上述证候者。

灯盏生脉胶囊还是自主研发且具有自主知识产权产品、国家科技部“十一五”科技支撑计划临床研究课题用药、国家科技部“863”高技术研究发展计划临床研究课题选用产品、国家“十三五”规划-获中药大品种标准化立项产品。全植物药材入药，不含动物药材、矿物药材(如冰片)，胃肠道刺激的不良反应发生率极低，长期口服依从性良好。

气虚不足注意事项有哪些？很多年轻人平时不注重自己的身体调养，这样的做法是非常不正确的。有气虚体质的人更要严重控制自己的饮食和作息，却不可马虎大意。

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