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双腿肌肉酸痛怎么回事

发布时间:2019-03-05 17:04:52  来源:互联网

双腿是支撑人们身体重量最主要的部位,因此双腿也是最容易出现酸痛的地方。由于人们常常受到此问题的困扰,所以当有人诉说自己双腿肌肉酸痛时总是会引人关注。那么,双腿肌肉酸痛怎么回事呢?下面一起来了解一下吧。

双腿肌肉酸痛怎么回事

一、剧烈运动

当人体在剧烈运动时,分为有氧呼吸和无氧呼吸(也就是供氧消耗大于供给),无氧呼吸产生的产物就是乳酸,而乳酸显酸性,人体对乳酸吸收且相对缓慢,大部分就会遗留在体内,故肌肉会感觉酸痛。特别是在人体长时间没有运动或者运动量陡然增大,也是导致肌肉酸痛的具体原因。

二、感冒发烧

感冒发烧后因为体温升高,肌细胞的破坏,肌肉细胞的破坏就会导致出现乳酸及乳酸脱氢酶升高,其中乳酸升高不能及时通过血液循环从微循环带出,就会导致出现肌肉酸痛的表现。

双腿肌肉酸痛怎么办呢

一、剧烈运动后可以这样做

1、伸缓运动。

在休息时,不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习,也就是进行伸展运动。

2、适量按摩。

对肌肉痛的部位进行按摩促进其血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉痛的程度。

3、热敷。

用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷也能促进血液循环,减轻肌肉酸痛。

二、感冒发烧后应该这样做

1、喝姜汤水。

对于感冒发烧引起大腿肌肉酸痛时,可以适当的喝一些姜糖水,这样能够有效的祛除人体内的寒气,并且达到降低体温的效果。

2、温水擦浴。

当人们发烧后,可以用温水擦浴的方式,对身体进行物理降温,尤其是额头、手心、脚心、前心后背的位置,可以适当的多擦几遍,在水分蒸发时带走身体中的热量,从而达到有效的降低体温的作用。

3、及时服用感冒药。

感冒、流感都是在体内蕴火的基础上感受外邪引发的,所以感冒、流感患者内火症状非常突出,表现为高热、嗓子疼、周身酸痛等。

服用西药治疗感冒、流感的患者大都有过这样的体会,吃药后虽然可以很快地出汗退烧,但第二天体温又升高了,而且肌肉酸痛的症状并无缓解,这是因为多数西药的退热成分都是对乙酰氨基酚,它是通过抑制人体体温中枢发挥退烧作用的,不能肃清体内存在的毒火,所以也不能从根本上退烧降热。

中药连花清瘟胶囊清泻人体内火的疗效非常明显,药中的石膏、贯众、银花、连翘等,都可以内清火热,大黄更是清火的重剂,可以使体内蕴积的火毒从大便排出。发烧的内在基础消失了,体温自然会下降,并且不会反弹,周身酸痛等内火症状也就痊愈了。

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以上是对双腿肌肉酸痛怎么回事的简单介绍,相信大家已经了解了吧。不管是运动之后还是感冒发烧引起的双腿肌肉酸痛都要适当休息,睡眠要充足,这样才能帮助人体组织修复,减缓酸痛的感觉。

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