新鲜食物也可以用作治病的良药

　　拥有健康的身体是一件美好的事情，可当身体出现了不适的时候真是让人苦不堪言，再吃苦苦的药又让人觉的难以忍受，其实有时新鲜的食物也是可以用来当药的，相对来讲应该会更受大家的喜爱。

　　浮肿：吃芹菜。

　　浮肿是大家在日常生活当中比较易出现的一种病症，由其是吃的盐过多了更易导致体内水分失衡从而浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。

　　腹胀：吃木瓜。

　　出现腹胀的几率在生活中也不小，这一般多是因为肠道功能的紊乱，身体向我们所发出的一种信号，此时在饭后吃一些木瓜会有所缓解。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

　　脾气大：及时吃早餐。

　　当下人们的生活工作节奏都很快，早上不吃早餐就出门的是大有人在，而相对来讲不吃早饭的人比吃了早饭人要脾气大一些。早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金 鱼、鸡蛋等食物中获取。

　　长青春痘：多吃洋葱。

　　处于青春期的广大朋友们长青春痘是再正常不过的事情了，可这却是非常让人烦恼的，有此困扰的朋友们可以多吃一些洋葱试一下。洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。

　　失眠：晚上稍微吃点东西。

　　睡前不进食是一种养生之道，可是很多朋友又会因为饿了而睡不着导致失眠的出现，面对这种情况其实晚上稍微的吃一点点东西也是不碍事的。放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。

　　民以食为天，这是大家都知道的一句话，可见日常饮食对于我们的生活和健康是多么的重要，现在大家了解了这些新鲜食物对于缓解一些常见的病症有作用，大家不妨尝试一下吧。