能够帮助女性益气补血养颜的食谱
现实生活中，想要保障身体健康，就需要在平时的饮食中多吃一些能够益气补血的食物，这样不仅能够保证我们的身体健康，对于女性的容颜也是有很大帮助的。那么女性朋友想要益气补血、美容养颜，应该吃什么呢?接下来看看下面内容的详细介绍，希望能够引起大家的重视。
一、莲藕排骨汤
莲藕具有非常高的营养价值，本是就具有帮助女性养血补血的作用。做成莲藕排骨汤可以很好的帮助滋阴补血，健脾养心，安神养颜功效。
材料：猪大排600克、莲藕500克、白酱油10克、盐5克。
做法：将排骨洗净，莲藕刮衣切片。先将藕片放入加水锅中以中火煮沸，再加入排骨煮沸(喜欢可加入适量料酒)。改用文火炖约2小时，最后调味即成。
二、乌鸡汤
乌鸡具有丰富的营养价值，是女性养生保健的首选食物之一，也是最利于女性进补的一道食材。
材料：乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。
做法：将所需食材准备好洗净，把所需药材全部装进去布袋，与准备好的乌鸡一同放进砂锅，用旺火煮沸捞去浮末，再加入姜片用小火煮，待鸡肉和骨骼软烂，调味即可。
三、枸杞牛肉汤
枸杞与牛肉两种食材本身就有温补与养颜的效果，一同做成食物有补血养气，健脾壮骨作用。
材料：枸杞20克、鲜牛肉500克、食盐、味精适量。
做法：首先将枸杞用温水泡开捞出，再将牛肉切块，在开水中氽一下捞出。再将两种食材一同放入锅中同煮，最后调味即可。
四、补血粥
材料：大米100克、当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花5克。
做法：首先将当归、川芎、黄芪用米酒洗后，切成薄片再与红花一起放入布袋扎紧然后放入锅中。再加入鸡汤与清水入锅煎出药汁，把布袋捞出加入大米，煮成粥即可。
对于能够益气补血的食谱就为大家介绍到这里，希望能够帮助到广大的女性朋友。为了自己的身体健康，在平时的生活中，可以多食用这些食谱。
