几款食疗法 让你的皮肤变得白皙水嫩
几款食疗法，让你的皮肤变得白皙水嫩。女人十分在意自己的皮肤问题，为了白皙的皮肤人们付出了或多或少的代价。美白皮肤的方法有很多，但是要知道最安全的方式就是选择药膳来改变自己的肤质。那么，我们看看有什么好的药膳 呢?
1、 枸杞人参甲鱼
功效：滋润肌肤，清热凉血，滋阴补血
材料：甲鱼500克，人参20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，鸡油25克，胡椒粉2克。
做法：将枸杞洗净，去杂质;人参润软，切薄片;姜切片，葱切段。将甲鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱同放入锅内，加水3升左右，武火烧至沸腾，再用文火炖煮45分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即可。
2、 玉竹炒番茄鸡蛋
功效：清热解毒，滋补气血，润肤养颜
材料：玉竹20克，番茄2个，鸡蛋1个，盐2克，鸡精2克，素油30克。
做法：番茄去皮切丝，玉竹浸泡一夜，切2厘米长的薄片。将盐、鸡精放入打碎的鸡蛋中，搅匀，在炒过中加入素油，烧至6成热时，将鸡蛋糊倒入，煎至金黄色放入剩余食材，炒熟加入少许盐即可。
3、 胡桃枸杞粥
功效：益气健脾，补益肺肾，养颜润肤
材料：胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。
做法：将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，煮至米烂成粥，即可食用。
4、麦冬无花果煮牛奶
【 】麦冬15克，无花果30克，牛奶250毫升，白糖适量。
【制作】牛奶放入奶锅，烧沸，下入麦冬、无花果煮20分钟，加入白糖搅匀即成。
【食法】每日1次，单独食用。
【功效】滋阴润燥，护肤增白。
【宜忌】腹泻便溏者不宜多食。
【解析】麦冬味甘、微苦，寒。归肺、胃、心三经。能养阴润肺，清心除烦，益胃生津。无花果有健脾和胃作用。牛奶营养丰富，有滋润皮肤，美白作用。以上药食煮成饮料，可增强其滋润，美白护肤功效。此道药饮夏季饮用更佳。
5、人参燕窝粥
【 】人参5克，燕窝1个，粳米100克，冰糖适量。
【制作】1.粳米淘洗干净，置沙锅内，加水适量，放人人参、燕窝。将锅置武火上烧沸，移文火煎熬l小时，加入冰糖溶化即可。
【食法】每日1次。
【功效】益元气，振精神，增白嫩肤。
【解析】人参性味甘、微苦，温。入脾，肺二经。能大补元气，固脱生津，安神。燕窝能养阴润燥，益气补中。此方以人参为君药，配以滋阴润燥之燕窝，再与健脾胃，除渴止烦之粳米同烹后，可增强益气养虚，滋养容颜之功效。适用于气血不足，面色无光，肌肤不润，面黄肌瘦等症。正常人长年食用，可达到美容悦 作用。
女性想要永葆青春不仅仅是可以在食物上下功夫。还可以进行适当的有氧运动，保健按摩。对于肤质的改善都是有效果的。最后别忘了有一个好心情，这可比“开刀”管用。
