避免形成血栓应要做的事儿

　　许多人只知道呵护动脉血管，出现了斑块就会急着放支架、“扫垃圾”等，而对待小动脉或静脉就完全不一样了，即使是长点血栓，堆点“垃圾”，他们也觉得不会有什么大问题。可当血栓把静脉完全堵死或坏死的时候，他们才知道后果的严重性。

　　专家提示，不管是动脉还是静脉，每一条血管都关系到身体的各个器官，只有它们完全畅通无阻了，身体才能够健康。对那些出门就开车，上班不挪窝，回家就躺沙发的主儿，血管阻塞的几率就会更高。这些血栓平常表现的比较“温柔”，可一旦抓着机会，它们就会乘虚而入地危害你的健康和生命。

　　专家建议，日常生活中，要避免久坐、久站，不管是工作还是学习，只要有空余时间，就要有意识的让身体动起来，每工作1－2小时，比较好起身活动一会，伸个懒腰、甩甩胳膊等，还可以适当地活动一下踝关节，比如绷脚尖、翘脚趾等，这对促进血液回流非常有益。

　　医生提示，如果发现腿脚出现肿胀时，不要随意用力按摩、拍打等，避免血栓出现脱落现象。