这些暖身菜帮你不畏寒冬来袭

　　每次到了冬季到来的时候，是北方人最不喜欢的季节，冬季的到来，会让我们的出行变得不再方便，而且冬季最让人讨厌的就是寒冷。一到了冬季我们的身体免疫力就会下降很多，如果这时再不注意保护好身体的话，是非常容易受到疾病的袭击的，所以在冬季的时候我们都应该保护好身体，那么首先就应该做好保暖。

　　北豆腐吃不胖能抗寒

　　适宜人群：减肥和偏食的人

　　北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力，而且吃了不发胖。

　　山药能全面滋补身体

　　适宜人群：身体虚弱、抵抗力差的人

　　寒冷的冬天，多吃些根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

　　胡萝卜能激活内脏和血液

　　适宜人群：心肺功能不好的人

　　长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖 身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。

　　羊肉温经逐寒

　　适宜人群：脾胃虚寒的中老年人

　　中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。

　　虽然说冬季很让人讨厌，但是在冬季的时候，我们还是需要做好给身体的保暖工作的，只有这样才会让自己的身体不再害怕寒冷。