魅力女人如何打造翘臀
女人的翘臀不仅仅让女人看上去性感很多，更是牢牢吸引住了男人的目光，在我们的生活当中拥有翘臀的女性很受男人的欢迎，很多时候女人性感的身姿不仅仅体现着美，更是健康的一种表现。在我们的日常生活里面很多因素会导致女人的臀下垂，这样的女人不性感，而且没有美感，所以女人要学会如何打打造自己的翘臀。
第一招：立正紧臀法
利用饭后的半小时，立正，挺胸收腹，紧紧夹住臀部，并在此过程中用手拍拍打打。这个动作简单又非常实用，因为紧夹臀部能锻炼臀部的松散肌肉，拍打的招式可以让侧面的肥肉收紧，渐渐就能缩小臀部的线条了。
第二招：撅屁股
撅屁股也能瘦臀吗?当然了，这可是懒人们最快瘦掉肥大屁股的方法了。
首先要让小腿与大腿保持九十度的幅度，两手臂扶在大腿上，这种撅屁股的锻炼方法是专门针对臀部与大腿交界处的肥肉，能使两处的线条变得更明朗，对于瘦大腿根部的效果也是不错的。
第三招：扳腿法
站直身体，将右腿向后踢，同时右手臂扳住右脚的脚背，这时候你会感到大腿前侧有紧绷感，维持这个动作20秒左右然后换腿重复。
这个动作不仅能提臀，还能紧实大腿前侧的肌肉，可谓是一举两得，坚持一周的话就能有比较好的效果哦!
第四招：倒立腿
躺在床上，用手将臀部托起，双腿绷直与地面保持60度，维持30秒。休息10秒后再接着做。
只要维持绷直腿的动作就好，这样的动作可以有效地提臀，与其他改变身体重心一味将臀线上扬的运动相比，这种直接倒立绷腿的姿势能够一步到位地紧实屁股的肥肉，达到瘦臀提臀的效果。
第五招：揉臀术
在臀部褶线的中间位置有个叫做承扶穴的穴位，经常按摩承扶穴能够激活臀部的经络，达到紧实提臀的功效。
平 可以用双手做提拉臀围的动作，并有意按摩这个承扶穴，贵在坚持，很快就可以收到效果。
这些方法非常简单，容易做到，而且几乎不费力气，女人们可以利用生活当中的空闲时间进行自我丰臀。
