过敏性鼻炎的自我按摩法

　　过敏性鼻炎，也称变态反应性鼻炎，多因吸入过敏原，如尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛或羽毛、棉絮、野草、花粉等;食入过敏原，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆、韭菜等;某些药品，如磺胺类、奎宁、抗生素等;以及接触化妆品、汽油、油漆、酒精等，家庭装修的甲醛等所引起。某些细菌及其毒素、物理因素(如冷热变化、温度不调)、内分泌失调或体液酸碱平衡失调等也可致病。近年由于空气污染加剧，车辆废气中的芳香汀颗粒等因素，使原来不是过敏性体质的人也演变成过敏性体质，发病率不断增高。

　　本病的典型症状是鼻痒，鼻涕多，多为清水涕，感染时变为流脓涕;鼻腔不通气，打喷嚏(通常为突然和剧烈的);眼眶下黑眼圈;嗅觉下降或消失;眼睛发红、发痒、流泪;头痛，头昏;等。每个人出现的症状有所不同，长年患者亦可出现季节性发作。部分病人可能同时伴有哮喘、打鼾等症状。防治方法除了避开过敏原、服用抗过敏药物以外，自我按摩也具有显著的疗效。

　　操作方法

　　1.开天门：天门位于两眉中间至前发际成一直线。患者取仰卧位或坐位，用两拇指桡侧或指腹蘸适量滑石粉，自眉心向额上交替直推30~50次(图1)。

　　2.推眉弓：眉弓位于两眉头，向眉梢成一横线。先以两拇指端分别轻按鱼腰一下，再自眉头起向眉梢作分推30~50次(图2)。

　　3.揉太阳：太阳在眉后凹陷处。用两手中指或拇指端分别揉该穴30~50次(图3)。

　　4.揉耳后高骨：该穴位于耳后入发际，乳突后缘高骨下凹陷中。用两拇指端或中指端揉30~50次(图4)。

　　5.按揉风池穴2～3分钟。用力轻柔，以局部微酸胀为宜，勿用蛮力与暴力。

　　6.按揉鼻通：该穴位于鼻骨下凹陷中，即鼻唇沟上端尽处。先用右侧拇指指腹桡侧于患者的左侧鼻通穴，按揉约5分钟;再用左侧拇指指腹桡侧按揉患者右侧鼻通穴约5分钟，交替施术。根据患者年龄大小和体质强弱调整手法的轻重，要刚柔相济，持久渗透。

　　7.按揉迎香5分钟、曲池、合谷各1~2分钟。

　　每日推拿一次，每次治疗20~30分钟，6次为1个疗程，连续治疗2个疗程。多数患者的症状体征即可明显缓解或消失。

　　注意事项

　　在治疗同时，仍要注意避开过敏原。具体措施如下：

　　床上用品比较好使用防螨用品，每天起床叠被子，及时清除床上的皮屑毛发。经常用热水洗涤床上用品和内衣，并在阳光下曝晒或用烘干机烘干。

　　室内尽量少放毛绒玩具、地毯和挂毯。不要在房间内吸烟，患者自己更不宜吸烟。保持室内干燥通风，注意减少室内植物。居室要定期进行彻底清扫，消除蟑螂。

　　不养宠物。已有的宠物一定要安置在屋外或卧室以外，经常给宠物洗澡。

　　花粉多的季节要减少户外活动，尤其是有风的时候。外出时宜戴口罩，回后要洗澡，洗去落在头上和衣服上的花粉。

　　积极防治急性呼吸道疾病.以免诱发过敏性鼻炎发作。

　　不要在新装修的房间停留过久，减少接触汽油、油漆、化妆品等。

　　生活要有规律，平衡饮食。减少食用鱼、虾、牛、羊肉等食物。

　　加强体育锻炼，经常按摩鼻翼两侧迎香穴，对于预防复发和缓解症状具有重要意义。