工作原因致高血脂和脂肪肝类疾病,如何调理
一、合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆 、低糖、高纤维膳食。
二,注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。
三、定期体检,定期抽血化验血三脂。
四、药物调节,治疗高脂血症必须长期服药。常用药物如燥酸双脂钠,洛伐他訂,同时加服肝脂清,
五,许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。如:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。
六,米醋,花生仁各适量,以好醋泡优质花生仁,醋用量以浸透花生仁为度,浸泡一周后食用,早晚各一次,每次10---15粒,有通脉,降脂之功效。
七,双耳汤降血脂,软血管:白木耳,黑木耳各10g,冰糖5g,黑白木耳用温水泡发,放入小碗,加水,冰糖适量,放置蒸锅蒸1小时,饮汤吃耳。
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