健身爱好者必知的营养补剂
1.能量补充类
这一类营养补剂的代表是各种各样的运动饮料，其主要成分是碳水化合物，使用以后可以起到快速补充能量的作用。补充足够的糖可以防止和减少训练过程中肌肉蛋白质的分解，运...
[发布时间]：2014-07-18 14:58
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马铃薯是极佳的运动膳食营养
据介绍，碳水化合物是肌肉锻炼的主要动力，对支持运动员训练和取得成绩绝对是必需的，但是与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物储备非常有限，因此需要从食物中摄取。
在众多富含碳...
[发布时间]：2014-07-18 14:57
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菠菜强壮肌肉的秘密被揭开
卡罗林斯卡医学院研究发现，菠菜中丰富的 盐可促进强壮肌肉的两种关键蛋白质的产生。科学家指出，目前还无法购买到 盐补剂。但是，人体获得的 盐80%来自各种蔬菜。要强壮肌肉，每天吃...
[发布时间]：2014-07-18 14:56
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男人吃什么食物好？补肾壮阳的食物
男人吃什么食物好
1、每天吃一个苹果既护心又减肥：男性朋友患冠心病的几率是女性的3倍以上。科学研究发现，每天吃一个苹果就会将冠心病的发病率减少到50%。
2、两瓣生蒜防肠癌：...
[发布时间]：2014-07-18 14:54
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今日初伏 如何养生保健
三伏天正式到来，未来一段时间将气温高、气压低、湿度大、风速小。今日是头伏首日，未来数天可根据自身体质，适体适量吃点苦味食物养生保健。
“初伏”天的特点是温度高，湿度大，白昼...
[发布时间]：2014-07-18 14:02
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端午传统习俗 你不知道的健康秘诀
“吃粽子，赛龙舟，挂菖蒲、艾草，薰苍术、白芷，喝雄黄酒”，这些都是端午节的传统习俗。天津中医药大学第一附属医院国医堂主任医师汤毅提醒，过端午节应“师其法而不泥其方”，即根据天津人...
[发布时间]：2014-07-18 11:33
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口渴的时候反应变慢
据英国《每日邮报》最新报道，口渴的时候，人的反应会变慢，喝一杯水能提高大脑的工作效率。
如果你正因为伏案工作而疲惫不堪，效率降低，喝杯水或许是个好办法。据英国《每日邮报》最...
[发布时间]：2014-07-18 11:29
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油温越高越易致癌 炒菜时4个致癌隐患
炒菜是每个人或多或少都会的烹饪技能，但你知道吗?这里面其实还有很多学问。不正确的炒菜方式会使菜的营养大打折扣，甚至还可能产生致癌物。
炒菜后不刷锅接着炒
很多人为了省事或...
[发布时间]：2014-07-18 11:24
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美国11个长寿秘诀 使用牙线可以延长寿命近6年
据俄罗斯“ ”9月14日消息，当今社会，不仅癌症及糖尿病的患者趋于“年轻化”，老年痴呆症也是如此。很多人都希望自己能够保持健康，获得长寿。美国托尼·布雷耶医生就在他的博客上分享了...
[发布时间]：2014-07-18 11:20
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