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现在睡前减肥操和10分钟小运动轻松享廋
运动减肥的方法不复杂，但也没有大家想的那么的简单。除了把握好运动量，还要管好自己的惰性，要坚持。但是，很多人不知道，把握好睡前的时间，适当运动不仅能减肥还能消除疲劳呢。可不少人疑...
[发布时间]：2014-08-18 17:00
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专家分析2分钟 小运动和把握晨起小瞬间
在尝试了许多减肥运动后，还是很难达到理想的 效果。那既耗费了不少时间，又没有看到肉肉变少，那到底怎样才能快速减肥呢?下面小编就分享2分钟减肥运动，只要学会善用空隙时间，轻松就能够...
[发布时间]：2014-08-18 17:00
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专家分析怎样喝水才正确？教你摆脱水肿健康廋
无论是运动减肥还是饮食减肥，亦或者是中医减肥等各种各样的减肥方法中，一定都会提到要多喝水。但是，这个“多喝”是乱喝狂灌吗?其实，狂灌水是不能 的，反而还会引起水肿。水肿可是比单纯...
[发布时间]：2014-08-18 16:59
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专家分析30分钟减肥操和让你全身瘦不停
坚持做减肥操，能有效瘦全身。赶紧试试下面的一套减肥操吧，每天只 习30分钟，彻底甩掉赘肉。
挥腿
减肥效果：能使臀部减肥
左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可...
[发布时间]：2014-08-18 16:59
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专家分析简易跳绳好处多和夏天甩脂运动首选
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。
国外一些健身运动专家近年来...
[发布时间]：2014-08-18 16:58
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专家介绍五个伸展 操动作和雕塑线条
运动可以快速的减少身体内多余的脂肪，还可以增强肌肉并且雕塑线条，让我们的身体变得更加纤瘦、匀称和健康。想要获得完美的魔鬼身材，运动绝对少不了。而运动中的伸展练习就更能加强这样的效...
[发布时间]：2014-08-18 16:58
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专家分析十分钟毛巾 操和塑造曲线大美人
每天坚持做毛巾操，能有效达到伸展和温热身体的效果，对减肥相当有益。今天小编就来给你介绍一套针对下半身设计的毛巾伸展减肥操，帮你收腹瘦腿，同时能达到深层牵扯，刺激肠胃，进而提高代谢...
[发布时间]：2014-08-18 16:58
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专家分析腹部赘肉不用愁和睡前四步瘦腰操
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。下面小编就教你四步击退腹部赘肉吧...
[发布时间]：2014-08-18 16:57
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专家分析搞定下半身赘肉和清脂减肥操立竿见影
下半身肥胖，固然是女性荷尔蒙的作用，不良的生活习惯、饮食、长期静坐等等，都是加重下半身肥胖的原因。下半身如何减肥，饮食运动结合见效快。
女性荷尔蒙的强大作用，一方面是为生育...
[发布时间]：2014-08-18 16:57
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