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专家分析提高 效率和避开早餐里的 陷阱
禁忌一 早上一起床就吃早餐
有些人早上醒来第一件事儿就是吃早餐，填饱肚子，然后才发现自己可能忘记了刷牙，很多人往往有这样的观点，早上起床后必须马上补充能量，才能促进吸收。其...
[发布时间]：2014-08-20 11:05
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专家分析点心热量小秘密和饭后吃甜点能减肥
若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间，运动量中等的人是在250-300大卡之间，而高运动量的人可以约在400-500大卡左右。当然，点心的热量范围与体重的...
[发布时间]：2014-08-20 11:05
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专家分析吃甜食想减肥和适可而止是关键
甜食健康功效大起底
1、提供能量。当我们大量出汗和消耗体力时，需要补充水和热量，而糖比其他食物能更快的提供热能，防止因为消耗体力过大造成的虚脱。
2、缓解疲劳。当我们饥饿...
[发布时间]：2014-08-20 11:04
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专家分析进食水果最佳时段和满足各种减肥功效
早上最宜：苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此...
[发布时间]：2014-08-20 11:04
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专家分析最减肥的粗粮精食和吃出惊艳效果
小编向大家推荐几种最减肥的粗粮，这些粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富纤维素，常吃粗粮维护肠内环境，促进肠道蠕动。所以说减肥期间也可以吃主食，只不过要将米饭和馒头等换...
[发布时间]：2014-08-20 11:03
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专家分析 食谱如何制定？9大“限制”必须知
女人减肥， 食谱如何来制定?减肥是很多女性为之奋斗一生的事业，科学减肥一定离不开减肥食谱。那么女性减肥食谱改如何制定呢?按照减肥的需求，以下7点教你如何制定女性减肥食谱!
1、...
[发布时间]：2014-08-20 11:02
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专家分析面包米饭PK战和谁是最适合减肥主食
面包
面包的原材主要是面粉，面粉的热量大约是每100克含366大卡，为了制作出面包的美味，经常会用各种副材料来搭配面包，比如牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，这样一来，面包所含的糖分...
[发布时间]：2014-08-20 11:02
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吃素减肥的4大坏处和男人不育女人易老
1.长期吃素容易让人营养不良
营养中心的专家研究发现，长期吃素完全拒绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，味蕾的味觉能力也会大幅度下降，容易让人食欲不佳。人体每天要想保持...
[发布时间]：2014-08-20 11:01
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专家分析纯可可粉减肥法和七种 人群都适用
可可粉(cocoa powder)是从可可树结出的豆芙(果实)里取出的可可豆(种子)，经发酵、粗碎、去皮等工序得到的可可豆碎片(通称可可饼)，由可可饼脱脂粉碎之后的粉状物，即为可可粉。可可粉按其含脂...
[发布时间]：2014-08-20 10:58
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