您所在的位置：首页 > 保健养生
眼睛疲劳又干涩，小细节起大作用
几乎每天都能听到白领一族抱怨自己的眼睛又干又涩，因为长时间看电脑，不但视力逐渐下降，眼睛也快被“榨干”了。想要保护自己的眼睛不受侵袭，几个小细节不知道你注意到了没。
1、...
[发布时间]：2014-08-08 11:49
0
0
运动与出汗
从顺应四季节律和生理规律出发，运动出汗有利于身心健康。人体出汗机能状态活跃，蕴含着积极向上的精神，有助于爽身、强体和御病。通过运动使汗液排出，既有调节体温的作用，又可排出部分代...
[发布时间]：2014-08-07 18:22
0
0
男人保持优美身姿的俯卧撑
核心肌肉群不仅包括腹肌，还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。一种被称为“plank”的类似传统俯卧撑的锻炼方式，可以很好地锻炼核心肌肉群，特别是深层核心肌肉...
[发布时间]：2014-08-07 18:22
0
0
上班族应从生活中找机会运动
运动有益健康是人人都知道的道理，但却不是每个人都能身体力行去做的。根据国内的一些调查，经常参加锻炼的人不足1/3，而且其中较多的是青少年和老年人，上班族参加锻炼的比例很低。没有时间、...
[发布时间]：2014-08-07 18:19
0
0
老中医教你怎么消除疲劳
操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。
下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精...
[发布时间]：2014-08-07 18:18
0
0
饭后百步走竟然大有讲究
“饭后百步走”是人们沿用已久的健身方式。但怎样科学地“百步走”，这里大有讲究。
拍打散步 这是传统的健身方法。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有...
[发布时间]：2014-08-07 18:16
0
0
每天“强姿”三次肩不痛
骨盆倾斜：挺直上身坐立，用力将骨盆向后推，保持3秒钟，然后放松。这样可以收缩、拉紧腹肌，改善驼背。
下巴后顶：挺直上身坐立，用手指将下巴用力向脖子处推，注意头部不能倾斜、下俯...
[发布时间]：2014-08-07 18:16
0
0
晨起做扭腰运动有助防治便秘
早晨起床后做几个简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。
腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。
具体方...
[发布时间]：2014-08-07 18:14
0
0
夏季健身三原则 让身体UP起来
对于不同的群体，运动方式也不一样。夏日运动有“三个标准”：体能消耗少、技术要求低、时间要求松。夏季来了，让你的身体也UP起来，一起来做做运动吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精...
[发布时间]：2014-08-07 18:13
0
0
